随着現在人們生活水平不斷提高，大家在平時遇到的美食越來越多，特别是對于現在的年輕人來講，每次休班或者周末的時候都喜歡出門逛街，去商場買一些好吃的食物，像火鍋，烤肉，燒烤等，近幾年來比較興盛，也深受很多人的喜愛，很多人在吃完飯之後會有肚子脹氣的情況，這到底是什麼原因呢？

吃完飯之後肚子會出現這樣的慌的情況，相信屏幕前的大部分朋友都遇見過，有時候在吃飯的時候吃了一半就出現這個情況，小的時候家人都會告訴自己，可能是自己吃多積食了或者是吃岔氣了。

吃東西肚子脹的原因除了吃多了以外，其實還是有其他原因的，跟随着小編一起來了解一下：

在醫學上，肚子脹氣是一種常見的腸胃疾病，是由于各種氣體進入人體之後，可能會通過打嗝或者放屁的形式排出體外，如果沒有及時的排出，就會出現脹氣的情況。

如果在吃飯的時候總是感覺到惡心嘔吐的情況，可能就是因為肚子脹氣引起的，可以站起來運動運動，可能食物消化之後就會得到一定的緩解，但是如果長期是這樣的情況，那大家一定要注意，不要忽視了及時的去醫院檢查。

随着現在人們消費水平的不斷提高，大家的口味都比較重，很多人總喜歡吃一些辛辣刺激的食物，像一些辣椒油辣的米線，辣得朝鮮面，還有一些特辣的火鍋，如果長期吃這種食物會刺激身體當中的腸胃器官，分泌胃酸，對身體有着不利的影響。

除此以外，随着現在外賣的不斷發展，很多年輕人并不喜歡自己做飯，總喜歡在吃飯的時候點一下外賣，早飯的時候也來不及吃，中午就吃炸雞，炸串燒烤等這些都會加重身體腸胃的負擔，很多人也總喜歡喝一些碳酸飲料，這些食物進入身體之後很難被我們的腸道所吸收，長期以往就會減慢腸道的蠕動，導緻很多氣體堆積在身體當中出現脹氣的情況，從而讓人們感覺到不适感。

所以大家在平常的時候一定要飲食清淡，多吃一些水果蔬菜，有利于腸胃的蠕動，還可以減輕腸胃的負擔，加速體内腸道的新陳代謝，讓體内多餘的垃圾毒素和代謝廢物盡快的排出體外，盡量不要吃一些辛辣生冷油膩刺激的食物，這些都對身體有着不利的影響，從而危害身體健康。

身體如果出現長期的脹氣，有時候還會出現疼痛的感覺，這到底是怎麼回事呢？

如果頻繁的脹氣或者疼痛，可能并不是自己吃飯的原因，是由于身體當中可能出現幽門螺杆菌感染所導緻的。

提到幽門螺杆菌，相信大家也都聽說過，這是一種非常常見的細菌物質，它是生存在我們胃裡的細菌，它的外表呈螺旋狀，有尾巴，經常這類細菌會聚集在身體當中的幽門部位，所以大家都稱之為幽門螺杆菌。

在平時患有胃病的一些人群，大多都是因為不良的飲食習慣所導緻的，這與我們身體當中的幽門螺杆菌有一定的關系，如果對于胃部有一定的刺激，這類細菌對胃的破壞力也是非常強的，它可能會導緻人們患上胃炎或者胃潰瘍疾病，嚴重的可能會出現胃出血或者胃穿孔，也曾被世衛組織認定一類緻癌物。

因為我感覺除了對身體的胃部有一定的損傷之外，他對中文的人也有一定的影響，他可以通過飲食人與人之間傳播，可能也會出現口口傳播，造成其他人也會受到一定的感染，所以患上這類疾病的人群，假如一個家庭當中父母感染了，那麼他的子女感染的幾率是非常大的。

根據調查結果顯示，近幾年來，我國幽門螺杆菌的傳染率已經高達59%，所以對我們身體有着非常大的危害。

這類疾病的人群一定要保持清淡飲食，及時的去診治，如果不及時的治療，可能會出現。癌變的風險。

在平時應該怎樣保護好我們的腸胃呢？

1. 合理飲食

俗話說：“病從口入”，大部分的疾病都是我們吃出來的，雖然現在人類生活水平不斷地提高，但是一些富貴病都會出現在我們面前，不僅是患有腸胃疾病的人群像三高疾病，并也越來越趨于年輕化，這與我們平常飲食都有一定的關系。

在平時吃飯的時候大家一定要清淡飲食，盡量少吃一些辛辣刺激油膩的食物，多吃一些水果蔬菜，像蘋果，香蕉，菠菜，油麥菜等，這些都有利于我們身體當中的腸胃蠕動，促進消化吸收，對于緩解便秘還有一定的幫助。

2. 堅持運動

每天晚上吃飽飯之後，可以去廬山的公園或者廣場去散散步，有利于腸胃的蠕動，加速體内的代謝恢複，盡快地排出體外，這次運動還促進身體當中的新陳代謝和血液流動，有利于強身健體，還可以提高我們的免疫能力和抵抗力，減少一些病毒或細菌的感染，引發感冒等。

結語：大家還知道平時吃哪些食物對我們的身體有一定的積極作用呢？讀了這篇文章，大家對此還有其他的觀點嗎？不妨把你的觀點分享在下方評論區，共同讨論！#健康科普行#

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