男人吃什麼補血養腎?俗話說“十男九虛”，男性養生需補腎，面對30如虎的太太，身體太虛可不行，那麼男性在日常生活中要如何那麼保養身體應對自如呢？古代醫生記載常吃以下5種常見食物能有效養腎，我來為大家科普一下關于男人吃什麼補血養腎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
俗話說“十男九虛”，男性養生需補腎，面對30如虎的太太，身體太虛可不行，那麼男性在日常生活中要如何那麼保養身體應對自如呢？古代醫生記載常吃以下5種常見食物能有效養腎。
1、山藥
性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早洩者，均宜常食多食。若能配合其他補腎固精養生食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。
有史為證：《日華諸家本草》記載：“山藥助五髒，主洩精健忘。”《本草求真》亦雲：“山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。”
2、胡桃仁
能補腎固精，為滋補強壯養生食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。
有史為證：明代醫家缪希雍說：“胡桃能入腎固精”。《普濟方》中記載：胡桃治“水弱火強，精自溢出。”這又說明對于心腎不交、陰虛火旺的遺精早洩者亦宜。
3、蓮子
性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早洩之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。古代用以治療“心腎不交而遺精”的清心蓮子飲和瑞蓮丸，治“夢遺洩精”的蓮肉散等，均是以蓮子為主的補腎養生名方。
有史為證：清代名醫王孟英指出：“固下焦，已遺精，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯，健脾益腎，頗着奇勳。”明代醫家李時珍所說：“蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟之妙。”所謂“君相火邪”是指心火腎火，心腎不交而言。
4、芡實
性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止洩。古代不少治療遺精早洩的養生名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成。
有史為證：《本草綱目》認為，芡實“益腎，治遺精”。明代醫家缪希雍稱芡實為“補脾胃，固精氣之藥也”。
5、白果
又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。
有史為證：《本草再新》認為，白果“補氣養心，益腎滋陰”。民間常将白果作為治療遺精的補腎養生佳品。明·李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿。”
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