讀者提問：将軍你好，我是女生，我從大學時期發現自己但凡處于女生比較多的場合就會社恐，不敢和别人搭話，如果别人來找我搭話（尤其是女生）我會非常手足無措，有時候表現得很冷漠或者很古怪。

但是當我和三個以下的女生在一起相處時就比較輕松融洽，可以正常交流。如果是男生比較多的場合，我也能交流自如。

我自己分析了一下，覺得女生多的場合之所以讓我不自在，是因為我總覺得周圍有很多觀察的目光（其實可能并沒有），讓我莫名覺得羞愧。請問我該怎麼辦呢？

将軍答：

可能我這話說得不算合适也不夠準确，但看完你的提問第一反應确實是感覺到你潛意識裡的“厭女”。

這不是批評和指責，我也有潛意識中的厭女，甚至可以說無論男女，都生活在厭女文化裡，都不可避免的有厭女傾向，反映在不同維度上，也有不同程度，隻是有時候自知，有時候不自知。

比如“三個女人一台戲”，就是一種厭女，它指的是女性戲多、愛計較、多事；還有一個女人相當于五百隻鴨子，也是指向女性呱噪、吵鬧；再比如遇到男性出軌的時候，矛盾的焦點往往隻指向“小三兒”，出軌男卻往往能置身事外。

類似的，當你在女性群體當中總覺得被觀察，這讓你不自在，其實也是來源于一種跟厭女有關的刻闆印象，潛意識裡認為女生之間最容易比較和競争，女生的眼光挑剔刻薄。

這可以讓人聯想到一些形容女性群像的詞，比如“争奇鬥豔”。

你想想女明星們出席活動時，媒體的新聞都會比較誰更年輕誰更漂亮，而男明星們集體出現的時候，更多是在嗑CP或者表現他們的“兄弟情”，你就能理解了，這種對女性的嚴苛的審視和比較确實無處不在。

但這種審視和比較，幾乎不是由女性主動發起的，它歸根結底來源于“男性凝視”。是一些女性内化了“男凝”那一套，才會不自覺地進行彼此觀察和比較，甚至展開“雌競”。

不得不說，女性之間的互相審視甚至是互相競争都是存在的，也将永遠存在，這是人的本性之一，無關性别，但這确實不是女性關系的全貌。

現在的風潮也在發生轉向，女生之間互相幫助，互相欣賞，互相尊重，互相認可變得越來越多。我甚至有時候覺得，真正能欣賞和愛女性的，恰恰也是女性群體本身（并非指狹義的愛情）。

所以，你問我怎麼辦，不如先從“怎麼想”開始解決，不否認那些可能存在的審視的目光，但也要意識到女性之間也會存在着欣賞和認同，從調整自己的厭女偏見開始改變。

行動層面，你可以試試在女生群體裡誇獎他人，當你能主動釋放善意，主動表達你的欣賞和認同，那麼你更有可能收獲到同樣的反饋，也隻有這種更正面的反饋，才能打消你的偏見和“社恐”。

相信你會感受到女性關系間的光輝，有時候那種“被觀察”的目光裡，可能也包含深情。#女性#

大将軍郭，北師大心理學碩士，國家二級心理咨詢師，韓寒【ONE】人氣作者，著有圖書作品《對于自己你還是個陌生人》、《世界偏愛自愈自樂的你》。

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