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快速吃上營養早餐

生活 更新时间:2024-10-05 05:38:54

快速吃上營養早餐?最健康的排毒早餐:水果+蔬菜+地瓜+米飯(1:2:1:1),下面我們就來說一說關于快速吃上營養早餐?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

快速吃上營養早餐(吃什麼早餐比較方便快捷又有營養)1

快速吃上營養早餐

最健康的排毒早餐:水果+蔬菜+地瓜+米飯(1:2:1:1)

水果:以當地、當季、盛産之水果為原則,凡是進口水果與非當季之冷藏品均不宜。

蔬菜:以根、莖、花、果四大類為主,凡是芽菜類與葉菜類暫時不宜。紅蘿蔔、白蘿蔔、山藥、牛蒡等、西洋芹、明日葉等。花椰菜(綠)、包心菜等。大小黃瓜、苦瓜、青椒、大番茄等。

糙米(或加小米、薏仁等五谷類)一份。

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