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備孕時吃什麼好

生活 更新时间:2024-07-30 05:16:31

備孕時吃什麼好?補葉酸:甘藍、菠菜、櫻桃、葡萄,下面我們就來說一說關于備孕時吃什麼好?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

備孕時吃什麼好(女性備孕吃什麼好)1

備孕時吃什麼好

補葉酸:甘藍、菠菜、櫻桃、葡萄。

補維生素:苋菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿蔔、花菜、西紅柿、龍須菜。

補鈣:牛奶及制品、豆類及豆制品、鲫魚、鯉魚、蝦、蝦皮。

為避免懷孕後容易發生便秘、脹氣甚至痔瘡,備孕期間女性可多吃一些富纖維素食物,如全麥面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、無花果等。

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