備孕時吃什麼好?補葉酸:甘藍、菠菜、櫻桃、葡萄,下面我們就來說一說關于備孕時吃什麼好?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
補葉酸:甘藍、菠菜、櫻桃、葡萄。
補維生素:苋菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿蔔、花菜、西紅柿、龍須菜。
補鈣:牛奶及制品、豆類及豆制品、鲫魚、鯉魚、蝦、蝦皮。
為避免懷孕後容易發生便秘、脹氣甚至痔瘡,備孕期間女性可多吃一些富纖維素食物,如全麥面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、無花果等。
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