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40歲女人的保養秘訣

情感更新时间:2024-12-24 04:30:34

40歲女人的保養秘訣?保養的秘訣包括以下幾點：調理自己的月經，保持心情愉快，不可以熬夜，日常生活中多吃豆類，含雌激素多的食品，比如豆漿，蜂蜜等，今天小編就來聊一聊關于40歲女人的保養秘訣?接下來我們就一起去研究一下吧!

40歲女人的保養秘訣

保養的秘訣包括以下幾點：

調理自己的月經，保持心情愉快，不可以熬夜，日常生活中多吃豆類，含雌激素多的食品，比如豆漿，蜂蜜等。

預防骨質疏松，每天喝杯牛奶，曬十分鐘左右的太陽，适量多做運動，不抽煙，不喝酒。

預防心血管疾病，保持好的生活方式，控制好體重，堅持體育鍛煉，可延緩動脈粥樣硬化。

保證睡眠，養成良好的生活習慣，做到起居有常，勞逸結合。

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