産後母乳喂養的媽媽，都會希望自己的奶水充足。那麼産後想要奶水多多，那麼吃什麼好呢？下面就讓小編來給你們介紹幾款下奶食譜吧！
赤小豆紅棗花生湯
要準備的食材有：60克的赤小豆，10顆紅棗，30克的紅衣花生，50克的紅糖。
做法：
1，将赤小豆，紅衣清洗幹淨之後，倒入到鍋裡面，加入适量的水，開小火慢炖一個1.5個小時候、
2，将紅棗加入之後繼續炖半個小時、
3，裡面的食物都炖爛之後就可以關火了。
金針炖雞
要準備的食材有：金針菜三十克，公雞一隻。
做法：
1，金針菜溫水泡發，雞肉清洗幹淨剁成塊。
2，清洗幹淨後的金針菜和雞肉一起放鍋裡面加入同煮。
3，煮沸之後将浮末撇去，加入料酒，姜末後蓋上蓋子。
4，改小火慢炖，一直等到雞肉炖爛之後，加入适量的鹽調味就可以了。
豬蹄黃芪當歸湯
要準備的食材有：十克的當歸，二十克的黃芪，六克通草，兩個豬蹄。
做法：
1，豬蹄清洗幹淨之後，剁成小塊。
2，黃芪當歸通草分别清洗幹淨之後一同加入到紗布袋裡面，跟豬蹄一同放入鍋内。
3，鍋内加水煮沸，将浮沫撇去之後，加入黃酒，姜末，改小火。
4，等到豬蹄炖爛之後，加入适量的鹽就可以吃了。
鲫魚木瓜湯
要準備的食材有：鲫魚一條，木瓜半個，紅棗10顆。
做法：
1，鲫魚處理之後清洗幹淨，木瓜去皮後切成塊，紅棗清洗幹淨去核。
2，鍋内倒入适量的油燒熱，将鲫魚放入，稍微的煎一下。
3，倒入開水，然後将木瓜，紅棗，料酒，姜片一同放入進去煮。
4，改小火，悶煮十五分鐘左右就可以了。
闆栗冬菇焖鴿
要準備的食材有：乳鴿一隻，闆栗150克，冬菇5-6隻，姜蔥，料酒，蘑菇醬，胡椒粉适量。
做法：
1，将鴿子處理幹淨之後，擦幹，闆栗去殼去皮後，清洗幹淨，冬菇放入水裡面浸泡。
2，用調味料将鴿子的裡裡外外都塗抹均勻，腌制十五分鐘。
3，處理後的闆栗放入煮沸的水裡面煮到七分熟之後，撈起來然後水分瀝幹。
4，浸泡過後的冬菇，将其蒂去除，清洗幹淨，瀝幹。
5，鍋内加入适量的油燒熱，将乳鴿放入煎一會，然後将蔥，姜，磨豉醬，以及料酒，調味料之類的都加入進去爆炒。
6，接着加入冬菇，闆栗，以及适量的水，改文火悶煮20分鐘，等到裡面的材料都熟了，收汁就可以了。
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