來源:醫患家
(醫患家特約作者:協和阿偉)
我們一般比較簡單的計算就是身高-105就是你标準的體重,例如,你170cm,那麼你的标準體重就是65 kg,這種算法隻是很粗略的推算。科學的判斷是要用BMI指數,是用體重千克數除以身高米數的平方得出的數字,那麼我們就用65 kg,身高170cm,計算一下BMI指數,65/1.72=22.49,那麼這個指數是在什麼水平呢?
因為人種之間存在差異,中國的标準是18.5≤BMI<24,所以上面我們計算的170cm,65 kg,還是非常标準的體重,如果BMI指數低于18.5則偏瘦,而高于24則屬于超重,大于28,即28≤BMI<30則屬于I度肥胖,30≤BMI<40屬于II度肥胖,大于40則屬于III度肥胖。同樣以170cm為例, 低于53kg屬于偏瘦,53kg-70 kg屬于标準體重, 70kg-80 kg屬于超重,80kg-87 kg屬于I度肥胖,80kg-115 kg 屬于II度肥胖,大于115屬于III度肥胖。
現在人民生活水平已經脫離了溫飽階段,越來越多的人開始更加關注自己的健康,反映健康最直觀的就是我們的體重,過瘦和過胖都不是健康的表現,盡量把您的體重控制在标準體重吧。
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