氣血不足，氣虛，這是我們常聽見的一些詞，其實如果氣虛的話，對于我們的身體健康就會有非常大的危害，整個人看上去有氣無力，而且氣色也會非常的不好，所以平時我們應該多吃一些補氣的食物，今天我們就來介紹幾種能夠補氣的食物。
氣虛不是一種症狀，而是多種症狀。氣虛的人總是容易出現懶于說話、全身無力，聲音虛弱、面色萎黃、食欲不振等症狀，尤其是女性。中醫認為最好的補氣食物就是下面5種常見的食物。
韭菜——補中氣
生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補氣的作用，因此，韭菜又有一個别名，叫“起陽草”。
香菇——溫補氣血
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇後”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”
土豆——補胃氣
因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。
土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關系。
紅棗——補血養氣
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環。研究發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。紅棗和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顔美容。
山藥——益腎氣
人稱“神仙之食”。《本草綱目》裡說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎，适合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便秘等困擾。
以上介紹的這幾種食物，在生活當中還是比較常見的，所以購買起來非常的容易，而且它們的味道也都還不錯，關鍵是這些食物能夠很好的幫助我們補氣，所以大家在生活當中可以多增加一些吃這些食物的機會，希望大家的氣色越來越好，身體越來越健康。
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