“唉，為啥我天天跳廣場舞，還是胖了，你看看我這個肚子，這個腰，全都是脂肪，真難看。”

前幾天，剛過47歲生日的王阿姨，正在鏡子前看着自己走樣的身體唉聲歎氣。

年輕時王阿姨是舞蹈隊的一員，身材常年保持的很好，生完孩子還婀娜多姿。可好景不長，随着年齡的增長，王阿姨發現自己身材就開始控制不住的長胖。

其實，女性更年期發胖，顯老，脾氣差等，這些都是因為缺乏雌性激素造成。

對于女性來說，雌性激素的正常分泌，不僅是女性魅力的保障，也對外貌的影響重大。除此之外，雌性激素對女性的重要性還包括以下幾點。

能夠刺激并維持女性的第二特征，也就是使女性的脂肪和毛發分布具有女性特征：乳腺發達、骨盆寬大等特點，雌性激素旺盛的女性，這些特征會顯得更加明顯、更有魅力。

對于骨骼也具有重要意義，能夠促進骨質緻密，影響骨的長度增加。當女性進入更年期之後，雌性激素分泌減少，因而容易出現骨質疏松的問題，補充雌性激素則是治療骨質疏松症的重要方式之一。

對蛋白代謝也起着重要作用，一方面，雌性激素可以刺激腎上腺皮質激素分泌，促進蛋白質的分解和代謝；另一方面，雌性激素對肝髒具有蛋白同化的作用，可以刺激多種血漿蛋白的合成。

還能刺激女性yin道、子宮以及外生zhi器等器官的發育和成熟。雌性激素能促進yin道上皮細胞分化，增強上皮細胞内的糖原分解使yin道保持酸性環境，以此提高yin道的抗菌能力。

當然，乳腺發育、乳汁生成等過程也離不開雌性激素的參與，而雌性激素還能降低心血管通透性，降低血清膽固醇，減少心血管發作的概率。

由此可見，雌性激素對于女性而言意義重大，當女性缺乏雌性激素時，會出現什麼樣的表現呢？

當女性缺乏雌性激素時，體内的激素水平會出現不平衡狀态，而内分泌的工作自然也會受到影響，由于内分泌對情緒存在一定的影響，因此，内分泌失調必然會改變女性的情緒，導緻負面情緒很多。所以，經常動不動就發脾氣的女性，很可能是缺乏雌性激素造成的。

睡眠質量下降也可能是雌性激素缺乏的表現。很多人以為失眠多夢是生物鐘紊亂導緻，但事實上，當女性缺乏雌性激素時，會導緻内分泌失調，也會引起失眠多夢的問題，而且還會導緻盜汗等症狀。

由于雌性激素是保障女性魅力的秘訣，它能使皮膚細膩有光澤，那麼，當雌性激素缺乏時，皮膚狀态也會明顯的變差，譬如長色斑、暗黃、毛孔粗大等問題頻頻出現，都在暗示着身體缺乏雌性激素。

當出現月經不調，或者月經異常等現象時，也要小心是雌性激素缺乏的提醒。由于雌性激素對月經的影響很大，當體内缺乏雌性激素時，月經周期就會變得沒有規律、月經量也會變少或者增多，甚至還可能出現血塊，當這些問題出現時，就該檢查是否缺乏雌性激素。

口服雌性激素和孕激素是一個不錯的選擇。現如今，市面上已經有很多可供選擇的雌性激素、孕激素售賣，可以選擇接近天然類的激素。不過，通過口服雌性激素和孕激素的方式來補充的話，一定要先咨詢醫生，在醫生的指導下進行服用。

其實，要想補充雌性激素，還可以通過補充維生素的方式來進行。

比如維生素E常作用于下垂體和卵巢，具有控制雌性激素分泌的作用；維生素D，能夠調節雌性激素平衡，并且可以對女性機體起到一定程度的保護，還能防止乳腺癌出現。

此外，大豆異黃酮的出現，也很好地解決了缺乏雌性激素的問題。這種物質與雌性激素具有相似的結構，有喝雌性激素同樣的功能，起到類雌性激素的效果。

最後，從飲食中補充雌性激素，是最為簡單安全的方式。譬如大豆、豆漿中含有豐富的大豆異黃酮；南瓜中含有大量的維生素E；亞麻籽、洋蔥、葡萄酒等食物中含有一定的雌性激素。食用這些物質，能夠達到補充雌性激素的目的。

進入更年期之後的女性，都會出現雌性激素下降的問題，此時一定不能自怨自艾，應該積極補充雌性激素，擁有樂觀的心态，這是面對身體變化最好的辦法。

參考資料：

[1]何星,唐蓉玉,王阿香,白晶晶,徐香蓮.探讨雌性激素利害關系[J].健康導報：醫學版,2015(8期):299-299.

[2]女性缺乏雌性激素，身體會出現什麼變化？若你也有，該補補身體了.婦科病.2019-03-29

[3]劉麗;杜娟;姚海蓉;李萍;包俊華.IVF-ET中雌激素變化與妊娠結局相關性分析[J].甯夏醫學雜志.2020-01-15

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