2017年，開始學習正面管教，2019年，加入天津家庭教育指導中心的大家庭，成為11期的家庭教育指導師，這5年來，一直在學習和成長的路上。

與其說是回爐再造的這四周的總結，不如說是自己這5年來的梳理和總結。

自己在養育孩子的過程中，也曾遇到過挑戰，确切來說，挑戰一直都在，成長的過程中，不就是要伴随着挑戰嗎？

這五年解決了哪些現實層面的問題？

我和孩子的情緒都穩定了很多

我們的沖突減少了

關系和諧了

孩子的作業問題解決了

學習比那時候主動了

與其說這幾年解決的是孩子的問題，不如說解決的是自己的問題，所以，這幾年做得更多的是緻力于自己的成長。

在暴躁焦慮的孩子身上，看到了自己的影子。

和孩子沖突最嚴重的時候，是自己狀态最差的時候。那時候，簡直把自己活成了怨婦。工作不順心，生活不如意，焦慮，抑郁，失眠……自己差不多就是一個行走的火藥桶。

幸而孩子是一個敢于反抗的孩子，他就像一面鏡子一樣，都給我反彈了回來，那時候，我意識到了自己出了問題……

從焦慮到療愈

學習之初也是急功近利的，就像餘然老師所說，覺得自己學習了，就可以解決所有問題了。當看到自己還是搞不定孩子的時候，感覺更崩潰了。于是，會經常自我攻擊：你都學習了，怎麼還是搞不定呢？怎麼連自己的情緒都搞不定呢？

那個時候，并沒有認識到，自己三十多年形成的問題，怎麼可能說改就能改到位呢？

還好學習在持續，突然有一天，我頓悟了：因為我是凡人。凡人就會有喜怒哀樂，凡人就會有情緒繃不住的時候。于是，我允許自己失控。于是，失控的次數越來越少。

“我對自己不滿意，我無法接納自己。”這是我在學習之前就發現的事情。“接納不完美的自己。”這也是我在學習之初就接受到了的概念。但是，直到現在，我基本可以接納自己，但也還沒有能夠完全接納自己。不過，我接納了“我目前還不能完全接納自己”的狀态，而這，用了我4年的時間。

我接納了我能力有限的事實，我也接納了我隻能給孩子提供有限幫助的事實。我也發現了，孩子比我更有想象力與創造力。

當我為孩子的問題焦慮時，以前我會叨叨，他會煩；後來，我發現叨叨隻是我自己單方面在發洩焦慮的情緒，除了攪動孩子的焦慮情緒外，沒有任何正面作用；現在我會問自己：你有更好的辦法嗎？如果有，盡你所能去幫助他。如果沒有，那就放手讓孩子去探索吧，最起碼可以保證不會扯孩子的後腿。

不過，管住嘴，我用了3年的時間。

我也接納了自己每隔一段時間就需要躺平幾天的事實。

以前是立不起也躺不平，于是，一邊攻擊自己一邊躺着不起，時常在内疚中，刷一天劇。後來我發現，我越是允許自己躺平，我躺平的時間就越短，我就越有力氣起來。

我聽到了自己攻擊自己的聲音，我學會了自己和自己對話。

“一天啥也沒幹！”這是有一次我做了一天家務，大掃除之後聽到的内心的聲音。當時我很沮喪，很快我開始震驚：我做了那麼多的事情，怎麼會說什麼也沒幹呢？

我認為家務是沒有價值的？當我否認這件事的價值的時候，我就同時否認事件本身？這是一個對我很有幫助的發現。

當我再次聽到類似的聲音時，我都停下來，與自己對話，挖出自己隐秘的内在的需求。這樣能讓我很快地平複下來。

跟随中心重新學習和練習的這四周，有這麼多同頻的小夥伴一起學習和分享，有老師們帶領點評和答疑，在這樣的助益性的氛圍裡，又有新的收獲和洞見。

結構化思維。

這是對我最有幫助的。例如關于青春期叛逆的話題，餘然老師先從概念的解析，到問題的抛出，到關鍵點的引入，最後到技巧與注意事項的給出，邏輯清晰，環環相扣。無論是咨詢，還是寫文章，都是非常有幫助的。

視野的開闊。

不同的老師，從不同的層面闡述，餘然老師和珈慧老師再加以整合，并根據自己的經驗加以闡釋，就有一種豁然開朗的感覺，原來，這件事還可以這樣看！

技巧庫的積累。

老師們分享的點都可以收集到自己的技巧庫了，以後遇到類似的問題時，就可以有更多地嘗試和選擇。

頭條号的重新起用。

注冊有三四年了，閑置也有兩三年了，這次以頭條文章的形式，來提交作業，對我也是一個額外的收獲和嘗試。

放下評判，關注過程和收獲，這本身就是成長。

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