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跳繩30分鐘要一直跳嗎

生活 更新时间:2024-12-25 03:45:10

跳繩30分鐘要一直跳嗎?跳繩30分鐘可以不用一直跳,可以跳到出汗為止,至少要跳1600下,多的時候達到3000下,這樣會比較好,下面我們就來說一說關于跳繩30分鐘要一直跳嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

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跳繩30分鐘要一直跳嗎

跳繩30分鐘可以不用一直跳,可以跳到出汗為止,至少要跳1600下,多的時候達到3000下,這樣會比較好。

跳繩時間不要低于30分鐘,因為低于30分鐘根本達不到消耗脂肪的目的,但最長也不要超過2個小時,多于兩個小時的過度訓練會使身體極度疲勞

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