這一輩子，從小到大要經曆無數個起起伏伏，有沒有一帆風順的，掉到了低谷也不要氣餒，這是新的生活的開始，打起精神來，重塑一個自己，不要讓自己失望，也不要讓你的親人失望。

想走出人生低谷，擺脫頹廢，要從這10件事情做起。

1、堅持運動。

不知道該幹什麼了，就去跑步。

跑步可以治百病，這句話是真的。

我已經跑步五年了，在沒有跑步之前，每到季節更換的時候，感冒、咳嗽、發燒總是伴随着我，每次感冒都要去醫院輸液才能夠治好。

又耽誤時間又花錢自己還很痛苦，我跑步一年以後，着涼了，隻需要喝點水，吃點藥就好了。

跑步還治好了我便秘、胃痛、濕氣重、失眠這些小毛病。

有了一個好的身體，才有了重整旗鼓的本錢。

跑步圈裡流行這樣一句話：跑步就是為了幹掉同齡人。

跑步的時候會感覺一身輕松，很多煩惱的事情，在跑步的時候都會把它忘記。很多想不通的事情，在跑步的時候都想通了，甚至忘記了。

跑步會分泌多巴胺，讓你感覺很快樂，甚至有談戀愛的感覺，長期堅持跑步，會讓你精神百倍，跑步會讓你變得越來越自律。

總之，跑步帶給你的不僅僅隻是健康。

2、早睡早起，保持規律的作息時間。

那個說相聲的胖子說過：要飯的沒有要早飯的，一個人能夠早上起床就不至于混成要飯的。

天天發愁，沒有任何用處，要想做事情首先就要休息好，按時睡覺，按時起床，到了該吃飯的時間就吃飯，該工作的時候好好工作。強迫自己按照正常的作息時間生活。

想要擺脫頹廢必須做的的。

3、克服拖延症，提高工作效率。

每天上班，坐在辦公桌前，首先要想一想，我這一天要做什麼？昨天還有什麼事情沒有完成？整理出一個順序，然後就開始工作，一件事一件事的把它做完。堅決拒絕拖延。

長期堅持下來，你會發現你的空閑時間，反倒是越來越多了。

不但提高了你的工作效率，還提高了你的自信心。

4、學會獨立思考。

無論發生了任何事情，你首先要想的是這個事情和我有什麼關系，沒有關系的，自然不理他。

和你有關系的，你隻需要考慮，事情往哪個方向發展對你有利，确定方向以後，隻說對自己有利的話，隻做對自己有利的事情就可以了。

5、為自己确立一個長遠的目标，然後明晰各個時間段的小目标。

制定出短期和長期的目标，包括鍛煉身體，包括存多少錢，包括學習了多少新東西或者讀了幾本書都可以列入計劃。

找一個适合自己，又有長期收益的項目，堅持去做十年以後，你就能超過90%的同齡人。

6、每天寫日記，反省自己的言行。

這是一個非常好的習慣，每天都給自己做一個總結，做的好的獎勵一下自己，做的不好的地方，第二天注意修正，長此以往你會變得越來越優秀。

7、努力走出負面情緒。

培養有益身心健康的業餘愛好，打球、寫作、聽音樂、練書法、逛超市購物。可以讓你感覺輕松。幫助你發洩一下負面的情緒。

你去找朋友喝喝茶，傾訴一下自己的苦悶，去看望年邁的父母，也可以激發你的鬥志。

跌入低谷不可怕，最可怕的是失去了信心和鬥志，要樹立目标，你要相信自己。隻要你努力的做好每一天應該做的事情，你的生活一定會變得越來越好。

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