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更年期應如何調養

生活 更新时间:2024-12-11 19:02:28

女性到了一定年紀之後,很多人都出現了暴躁、易怒、唠叨等症狀,其實這可能就是出現了更年期綜合症。今天小編就來為大家介紹一下更年期保健的五大秘訣。

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1、善待自己的身體

健康需要用心經營,了解身體的情況,如有需要應尋求醫療照顧。研究顯示,适當的荷爾蒙補充,對健康的影響,利大于弊。

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2、均衡的營養

女性進入更年期之後,新陳代謝明顯下降,飲食更要低熱能、低脂肪、低鹽、低糖,同時還需要補充鈣劑。多喝牛奶,多吃新鮮蔬果。

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4、保持豁達樂觀的心理

在工作和生活中遇到一些煩心的事情時,注意及時的進行自我調節,把注意力轉向其他事物或其他興趣,以便調整情緒。

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5、日常調養,定期健康檢查

日常要堅持調養,可以輔以健康的保健品來調養身體,如靜心口服液,可以滋養肝腎,改善睡眠。更年期後,許多疾病的發生率均會增加,而定期健康檢查,可以及早發現、治療。

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圖片及部分内容來自網絡。

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