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吃栗子的注意事項

生活 更新时间:2025-01-24 15:26:42

吃栗子的注意事項?闆栗生吃、熟吃都不宜過多闆栗生吃不易消化,易引起腸胃不适,熟吃又太容易滞氣,所以闆栗一次不宜食用過多不管是生吃還是熟吃,适量即可;一天10個即可,我來為大家科普一下關于吃栗子的注意事項?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

吃栗子的注意事項(吃栗子的注意事項是什麼)1

吃栗子的注意事項

闆栗生吃、熟吃都不宜過多。闆栗生吃不易消化,易引起腸胃不适,熟吃又太容易滞氣,所以闆栗一次不宜食用過多。不管是生吃還是熟吃,适量即可;一天10個即可。

飯前飯後都不宜食用。闆栗中澱粉含量多,很多人會不自覺的把闆栗當做零食食用,一吃就停不下來,飯後吃容易導緻熱量攝入過多。長期如此則有機體能量供大于耗,引起肥胖。飯前食用則會影響食欲,闆栗可以讓機體産生飽腹感,飯前過量吃使人減少正餐攝入量。

脾胃虛寒者不宜生吃闆栗。闆栗中含有較多膳食纖維,膳食纖維可促進腸胃蠕動,但卻在人體内難以消化,生栗子本就不易被機體消化吸收,對于腸胃功能差,脾胃虛寒的人來說就更不宜生吃栗子了。

糖炒闆栗要少吃。很多人喜歡吃在路邊販賣的糖炒闆栗,喜歡其特有的香甜可口,其實糖炒闆栗在制作過程中要加糖,糖在炒至過程有黏性,易沾染路上的灰塵以及沙子,而且炒闆栗的糖是經過了反複的高溫加熱的,對身體無益,不良商販為了闆栗的外觀好看,會在闆栗表面加一層石蠟,對身體有害,所以要少吃。

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