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怎樣補充膠原蛋白

生活 更新时间:2024-10-01 21:21:09

怎樣補充膠原蛋白?多食用膠原蛋白含量較高的食物即可,比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等,這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質,但要注意食用不要過度,以免膽固醇過高,下面我們就來聊聊關于怎樣補充膠原蛋白?接下來我們就一起去了解一下吧!

怎樣補充膠原蛋白(補充膠原蛋白的方法)1

怎樣補充膠原蛋白

多食用膠原蛋白含量較高的食物即可,比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等,這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質,但要注意食用不要過度,以免膽固醇過高。

此外,優質的睡眠和膠原蛋白的産生也有關系。保證每晚10點到2點處于深度睡眠狀态,能促進成長荷爾蒙的分泌量增加,從而活化細胞、增生膠原蛋白。

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