怎樣補充膠原蛋白?多食用膠原蛋白含量較高的食物即可,比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等,這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質,但要注意食用不要過度,以免膽固醇過高,下面我們就來聊聊關于怎樣補充膠原蛋白?接下來我們就一起去了解一下吧!
多食用膠原蛋白含量較高的食物即可,比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等,這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質,但要注意食用不要過度,以免膽固醇過高。
此外,優質的睡眠和膠原蛋白的産生也有關系。保證每晚10點到2點處于深度睡眠狀态,能促進成長荷爾蒙的分泌量增加,從而活化細胞、增生膠原蛋白。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!