紫薯和黃豆一起吃有什麼功效?相信很多人都不喜歡夏天，天氣開始變得炎熱很多人都開始換上輕薄的短袖短裙，有些女孩就開始發愁自己的身材狀況了愛美之心人皆有之，減肥不是一蹴而就的事情，需要我們去逐漸調整自己的飲食習慣我們都比較熟悉紫薯吧，雖然都是薯，紫薯的營養價值和減肥效果都要遠遠超過紅薯紫薯和它一起吃，一周吃3次，排出黑宿便，氣血足了腰變細了我們早餐可以吃點紫薯，吃膩了試一試這道紫薯手抓餅，減肥中還能享受美味今天就教大家做紫薯手抓餅，喜歡的記得給我點贊哦，我來為大家科普一下關于紫薯和黃豆一起吃有什麼功效?以下内容希望對你有幫助!
相信很多人都不喜歡夏天，天氣開始變得炎熱很多人都開始換上輕薄的短袖短裙，有些女孩就開始發愁自己的身材狀況了。愛美之心人皆有之，減肥不是一蹴而就的事情，需要我們去逐漸調整自己的飲食習慣。我們都比較熟悉紫薯吧，雖然都是薯，紫薯的營養價值和減肥效果都要遠遠超過紅薯。紫薯和它一起吃，一周吃3次，排出黑宿便，氣血足了腰變細了。我們早餐可以吃點紫薯，吃膩了試一試這道紫薯手抓餅，減肥中還能享受美味。今天就教大家做紫薯手抓餅，喜歡的記得給我點贊哦！
By a若夢馨然☜
配料：
紫薯 2個、手抓餅 1張、色拉油 少許、芝麻 少許、雞蛋 2個
烹饪步驟：
1.紫薯切片
2.放鍋裡蒸15分鐘
3.蒸熟涼透放入蜂蜜攪拌均勻
4.三個雞蛋分開蛋清和蛋黃
5.現成的手抓餅
6.手抓餅裡包入紫薯，塗上蛋液
7.撒上芝麻
8.放入平底鍋煎至兩面金黃
9.兩面金黃即可出鍋
烹饪小貼士：
1、紫薯含有大量藥用價值高的花青素，法國科學家馬斯魁勒博士發現花青素是天然強效自由基清除劑。花青素對100多種疾病有預防和治療作用，被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。2、紫薯中含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。其中鐵和硒含量豐富。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素。
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