豆漿機食譜：教你3種食材做米糊，低脂又營養，比豆漿好喝多了！大家好，我是廚娘小甯，今天分享大家方便又營養的米糊做法，不管是老人孩子還是正在減肥的朋友，都非常适合，一起來看一下吧！

今天立冬了，正式進入冬天以後，天氣将越來越冷。冬日的清晨，寒風凜凜中，上學的孩子們陸續進校，有些孩子直奔食堂，有些孩子路邊買個早點邊走邊吃，有些孩子進教室才會掏出來面包和牛奶，甚至還有一些孩子為了多睡一會，早上幹脆不吃了，希望可以用強大的意志力來撐過一個上午。

其實一上午的時間有4-5節課，對于正在長身體孩子還是很費體力的，所以小甯覺得一定要給孩子準備上一個熱乎乎的早點吃過以後，才能安心讓孩子去上學，這樣才能保證活力滿滿的一整天。很多人覺得做早餐是一件很困難的事，那麼今天小甯就教大家如何用10分鐘做出營養又美味的早餐，一起來看一下吧！

一、營養玉米糊

食材：大米40克，玉米100克，牛奶一杯。

對于孩子來說，最不喜歡吃的就是寡淡無味的東西，可是鹽和糖對孩子來說吃多了還是不好，所以普通的大米糊中加入玉米粒，制作出來的米糊就會有玉米的清甜，再加上牛奶，有一種奶香玉米的味道，我家女兒吃過後，給媽媽豎了兩個大拇指哦。

制作方法也非常簡單，大米淘洗幹淨放入豆漿機中，然後把玉米也倒進去，最好選擇甜玉米，因為甜玉米本身有汁水，所以先加入一杯牛奶，然後适量加一點清水，點擊米糊鍵即可，整個過程花不了你5分鐘的時間，真的比豆漿好喝多了。

二、養胃山藥米糊

食材：小米100克，胡蘿半根，山藥50克。

胡蘿蔔營養特别豐富，是小朋友長身體期間不可缺少的蔬菜，但是不知道為什麼，大多數孩子都不愛吃胡蘿蔔，所以小甯用它做成米糊，山藥的粘糯，胡蘿蔔的香甜，讓米糊顔色金黃漂亮，口感還清甜，如果覺得味道有點淡，可以适當加一點冰糖，但是盡量少加哦！

制作方法同樣簡單，小米洗淨後倒入豆漿機中，胡蘿蔔洗淨去皮後切成小塊倒進豆漿機中，山藥去皮切成小段也放進去，按照豆漿機的要求加入适量清水，再加入幾粒冰糖，靜靜地等待美味喊你即可。需要注意的是，山藥去皮時需要戴上手套，否則山藥的黏液會讓皮膚出現發癢的症狀。

三、牛奶燕麥豆漿

食材：牛奶，黃豆，燕麥。

普通豆漿孩子經常喝，總有喝膩的一天，加點牛奶和燕麥就不一樣了，孩子會很喜歡喝。

做法更簡單，将黃豆提前一晚浸泡，第二天早上清洗幹淨倒入豆漿機，然後加入燕麥和清水，打好的豆漿直接倒入牛奶即可。

三種食材一起放入豆漿機，攪打出來的米糊香濃好喝，營養豐富還熱量低，不僅孩子可以補充營養，老人喝了好消化，而減肥的朋友更是不要錯過，飽腹又低脂，不長胖哦！

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