不關燈睡覺有什麼危害?晚上睡覺不關燈會對人體造成許多不良影響,人體存在的晝夜節律和光照有密切關系,這牽涉到人體當中一種重要的激素叫做褪黑素褪黑素在夜間2-3點是分泌高峰,但是它在黑暗的環境中才會正常分泌,如果睡覺一直開着燈,褪黑素的分泌就會受到抑制它除了調節晝夜節律以外還會抗衰老、抗氧化,有一定增強抵抗力并抗腫瘤的作用長期睡覺不關燈,褪黑素長期受抑制會使人體容易老化、抵抗力差,容易感染及增加癌症患病的風險,今天小編就來說說關于不關燈睡覺有什麼危害?下面更多詳細答案一起來看看吧!
晚上睡覺不關燈會對人體造成許多不良影響,人體存在的晝夜節律和光照有密切關系,這牽涉到人體當中一種重要的激素叫做褪黑素。褪黑素在夜間2-3點是分泌高峰,但是它在黑暗的環境中才會正常分泌,如果睡覺一直開着燈,褪黑素的分泌就會受到抑制。它除了調節晝夜節律以外還會抗衰老、抗氧化,有一定增強抵抗力并抗腫瘤的作用。長期睡覺不關燈,褪黑素長期受抑制會使人體容易老化、抵抗力差,容易感染及增加癌症患病的風險。
同時,睡眠質量也會受嚴重影響,有時候會有睡眠節律紊亂,晚上睡不着而白天總是想睡覺或者睡眠質量差,睡眠時間雖然很長但總是感覺睡不夠。
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