1,基本保養:每天的基本保養不可忽略。每天徹底清潔面部(包括卸妝和洗臉)。一周一次,不要低估去角質和敷臉的能力。它能加速你皮膚的新陳代謝,使你迅速變白。
2,多吃蔬菜,水果:多吃含維生素C,e,β胡蘿蔔素的食物,可以美化肌膚,讓你白回來。許多人會錯誤地認為白會回歸他們所吃的食物的顔色。如果喝牛奶時皮膚會變白,誰敢喝咖啡?吃巧克力?還是吃含有醬油的食物?雖然牛奶含有豐富的維生素A,但使用飲用可能不如洗滌快。
3、防曬:記得在外出前15分鐘穿防曬乳液和防曬劑,記得把它從家裡取出,在戶外一到兩小時也要及時使用。即使你被曬得很黑,你也必須防止它繼續曬黑。不要認為你不需要,在你坐在室内時保護自己免受太陽的傷害!地闆、牆壁和玻璃都會反射紫外線。
4,多喝水:每天至少2000cc的水,保護皮膚,還能保護你的腎髒。
5,正常工作和休息:晚上11點前盡快上床睡覺,即使你做不到,你也必須在12點前上床睡覺,因為你錯過了美麗的睡眠時間。美白就沒有這麼容易了。
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