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早上晨跑是空腹還是飯後

生活 更新时间:2024-12-13 08:41:10

早上晨跑是空腹還是飯後?一般是飯後鍛煉比較好,但是在剛剛吃完飯以後不能夠鍛煉,需要在飯後的一個小時到兩個小時左右進行鍛煉,效果會比較好,接下來我們就來聊聊關于早上晨跑是空腹還是飯後?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

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早上晨跑是空腹還是飯後

一般是飯後鍛煉比較好,但是在剛剛吃完飯以後不能夠鍛煉,需要在飯後的一個小時到兩個小時左右進行鍛煉,效果會比較好。

如果在吃完飯以後馬上鍛煉會有可能會導緻出現胃下垂等胃部疾病,在鍛煉的時候也要根據自身的情況,循序漸進的增加鍛煉的時間。

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