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跳皮筋的玩法

生活更新时间:2025-02-06 19:40:28

跳皮筋的玩法?皮筋高度從腳踝處開始到膝蓋，到腰到胸到肩頭，再到耳朵頭頂，然後舉高“小舉”、“大舉”，難度越來越大，跳者用腳不許用手鈎皮筋邊舞邊唱着自編的有一定節奏的歌謠，今天小編就來說說關于跳皮筋的玩法?下面更多詳細答案一起來看看吧!

跳皮筋的玩法

皮筋高度從腳踝處開始到膝蓋，到腰到胸到肩頭，再到耳朵頭頂，然後舉高“小舉”、“大舉”，難度越來越大，跳者用腳不許用手鈎皮筋邊舞邊唱着自編的有一定節奏的歌謠。

跳皮筋有挑、勾、踩、跨、擺、碰、繞、掏、壓、踢等10餘種腿部基本動作，同時還可組合跳出若幹個花樣來。

跳皮筋分為單人跳和集體跳兩種。單人跳由二人拉着約3至4米長的皮筋，在皮筋的中間單人跳或多人依次輪流跳，集體跳是将數條皮筋拉成各種圖案，如三角形、四方形、五角形、多邊形、菱形、斜線形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。由許多人同時參加。

跳皮筋的動作花樣是由若幹基本動作組成的聯合動作。一個聯合動作跳2×8拍，在兒歌或音樂伴奏下進行跳躍。

跳橡皮筋是在兩腳交替跑跳中完成各種動作的全身運動。跳橡皮筋是少年兒童十分喜愛的一項體育活動，由于它具有經濟、簡便、趣味性強等特點，故易于在廣大學生中普及。

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