很多來咨詢的來訪者，一開始就抱着改變對方的态度前來，一心想要學習如何把TA改變成我想要的樣子。還有的朋友來咨詢特别着急，想通過一次咨詢就能收獲一個自己預期的愛人，好像老師這裡有靈丹妙藥，開一個方子，一沖就靈。

其實，修複情感沒有靈丹妙藥，也沒有捷徑可走，需要不斷學習，在老師的引領下一步步挽回自己想要的愛人，而不是老師大變活人把TA變個樣子送到你身邊。

溫愛情感——修複感情挽回的步驟修複情感的本質是通過學習，改變自己的錯誤認知，提升自己經營感情關系的能力，其實這個過程就是自我認知、自我成長的過程。這個過程中，自我蛻變的過程，也是修複感情的過程。

在學習的過程中，适時把握好節奏和步驟，挽回修複的機率會大大提升。

第一步，正确認識自己。

剖析自己和愛人以往的相處模式，找到自己的問題，找到兩個人矛盾的核心問題點。

在很多案例中，剛開始的矛盾并不嚴重，有的時候甚至是雞毛蒜皮的小事，而一方認識不到自己的問題，頑固不化，對方無奈才選擇分手。

小軍和小冉是一對小情侶，早上小冉說了一句什麼小軍沒聽清，也沒回應，接着小軍就自顧自地說起其他話題，小冉很不開心，質問小軍，

“我說的話你沒聽見嗎？”

“沒有啊，那麼小聲，我聽不清楚。”

“聽不清楚你不會問嗎？”

“假如重要你就會再說一遍的，你沒有重複，肯定是不重要呗，不重要我還問什麼。”

“你不在乎我！不愛我！”

“不可理喻！”

這樣的争吵發生率越來越頻繁，小冉越來越感覺小軍不在乎自己，小軍越來越感覺小冉無理取鬧。兩人分手，小冉傷心難過，前來咨詢求助。

在這段關系中，假如小軍或者小冉任何一方能在争吵中看到自己的問題，并勇于承認錯誤。及時調整，就不會演變到分手的地步，也不需要我們介入修複感情，挽回愛情。

第二步，學習情緒管理，學習在愛情中如何管理自己的情緒，同時如何讓TA情緒好起來。

之所以吵架的時候都容易說一些傷人的話，是因為那時候雙方都是沖動的，不理智的，假如其中任何一方會情緒管理，都會讓吵架等級驟降。

學習情緒管理，不等于壓抑自己，把情緒憋回去，壓抑情緒對身體健康影響特别大，女性的乳腺癌多數因為愛生氣導緻。學習情緒管理，是有方法認識自己的情緒，有效調整自己的情緒，不讓壞情緒影響關系。

同時，在對方情緒不好的時候，可以接住對方的情緒，讓對方感覺身邊的這個人很懂TA，很理解TA，這樣的體驗多了，兩個人的關系自然而然就升溫了。

第三步。把握好複合挽回的最佳時機，在合适的機會讓對方感覺你既陌生又熟悉。熟悉的是，你們之前有過深厚的情感基礎，是彼此了解的，陌生的是你經過學習提升，外部形象、内部氣質、溝通方式都有了不同程度的改觀，這種變化會給周圍的認識你的人帶來舒适感，同時會讓TA好奇，TA對你好奇了，關注點慢慢在你身上越來越多，這就是你展現自我魅力的絕佳時機，也是挽回情感的最佳時機。

合适的時機判斷很重要，要對情感關系有絕高的敏感度，假如機會來了一定不要錯過，擔心自己把握不準的朋友，一定求助專業的老師帶你一起。

每個人一生之中難得遇見對的人，遇見了，就值得我們付出去争取，為TA付出，更是為了自己的幸福付出。

寫在最後，感情有危機了，情感有分歧了，這是個調整的絕佳機會，調整對了，調整好了，你會收獲超過之前的愛情體驗。

同時，錯過了，或許真的是終身遺憾。

作者：夏遇雲箋

版權所有：傑然科技——溫愛情感

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