女性相比男性，會更加在意自己的形象，總是想要将自己最完美的一面展示給别人，就算是不給别人看，自己也是格外在意，就是不想比别人差，想要自己更有魅力、更漂亮。

為了讓自己的形象更好一點，女性也是做了很多努力，花費很多的錢和精力，大多都是靠美容或者是衣服來修飾自己，很少有人關注到内部問題，其中一點就很值得關注，就是荷爾蒙，它對于女性來說，也是有着重要作用。

情緒穩定

荷爾蒙是體内所有激素的一個統稱，在女性體内有很多激素，都是對女性影響比較大，比如說雌激素，就是女性體内很重要的一種激素。

若是此種激素分泌異常，就可能會影響到情緒，如果一個女性的情緒總是反反複複的變化，就是很不穩定，或者說情緒波動比較大，很有可能是受到激素分泌的影響。

女性本身在管理情緒方面，就會有所欠缺，而女性又會面臨多個重要時期，情緒變化相對也就會比較大，主要是在各個時期當中，體内的激素分泌變化也比較大，也就容易影響到情緒。

而情緒相對穩定的女性，一方面可能是善于管理情緒，一方面則是激素分泌相對平衡，和我們也就比較旺盛，能夠很好的掌控情緒。

月經良好

女性的月經，可以給女性帶來很多重要信息，對月經比較關注的女性，或許能通過月經了解到自己的身體狀況，月經也一直被說成是健康的晴雨表。

女性的身體如果出現一些問題，就有可能影響到月經，若是月經突然變得沒有規律，或者說月經量出現問題，都是有可能與激素分泌異常有關。

若是女性能夠一直保持月經規律，應該感到高興，說明身體保養的還算不錯，激素分泌較為穩定，也就意味着荷爾蒙比較旺盛。

體重合理

女性一直都比較關注體重，大多都是在意自己的形象，怕體重超标影響到個人形象，實際上，體重除了與形象挂鈎，也可能會影響到健康。

女性的體重如果不能維持在合理範圍内，有可能是激素分泌不協調了，從而影響到新陳代謝，脂肪可能就會容易堆積在體内，肥胖也就會就此産生。

荷爾蒙旺盛的女性，新陳代謝會比較好，脂肪也就不太容易堆積在體内，身材也會比較勻稱，不僅身材好，身體相對也比較健康。

首先，通過食物補充

這就需要女性多重視飲食的合理搭配，才能更好的補充營養，還有就是有些食物中，可能會含有植物激素，對改善激素分泌，就會比較有益。

如果想要荷爾蒙充足，要注意補充蛋白質，有利于促進荷爾蒙分泌。除了補充蛋白質，還有維生素和纖維素，以及礦物質元素，這些元素對促進荷爾蒙分泌都是有益的。

想要補充這些元素，可以适當多吃點肉、蛋、奶以及豆制品，這裡需要說一下，适當補充豆制品，不僅能補充蛋白質，還能補充到植物性雌激素，對調節激素分泌也會有着重要作用。

此外，就是可以增加粗糧、蔬菜、水果、堅果還有海産品的攝入，對補充荷爾蒙都是會有良好的幫助。

其次，别偷懶，多運動

運動可幫助提升荷爾蒙，适當的運動，還能幫助改善身體狀态，幫助延緩衰老，荷爾蒙分泌不足，與衰老也是會有一定關系。

随着年齡的增長，衰老會随之而來，激素的分泌也是可能會随着年齡增加而下降，在此種情況下，若是能夠經常做運動，可以幫助延緩衰老，荷爾蒙分泌可能也就不至于下降的那麼明顯，不會出現荷爾蒙不足的問題。

建議女性可以适當做一些有氧類的運動，但一定要長期堅持，可以進行的運動項目，則是會有瑜伽、散步、慢跑，還可以去遊泳，或者是進行揮拍類的運動，也是可以組合訓練，或許能給身體帶來更多益處。

多并不意味着就是好，任何東西都是如此，一旦過量了，就可能會出現新的問題，荷爾蒙也是如此，不是越旺盛越好，維持在充足狀态，就相對比較好。

如果女性荷爾蒙分泌過于旺盛，有可能會增加患上子宮肌瘤的風險，雖說大部分子宮肌瘤是良性的，可也是要盡量少發生這樣的疾病。

沒有比有總是要好的，能夠避開這樣問題，當然是避開比較好，子宮肌瘤的發生，與雌激素分泌過多會有一定關系，因此，荷爾蒙分泌過于旺盛，就可能會增加患上子宮肌瘤的可能性。

除了子宮肌瘤，還有一個問題也要關注，就是乳腺癌的發生，與雌激素水平過高，或許也有關聯性，如果不想被相關問題找上，還是應該保證荷爾蒙分泌合理。

想要保證荷爾蒙分泌正常，需要多注意生活習慣和飲食習慣，才能盡可能的不擾亂荷爾蒙分泌，相關問題也就不容易發生。

你體内的荷爾蒙是否旺盛，可對照以上特征進行自查，如果你全都有，則是應該高興，若是沒有的話，可能就需要及時的進行調理了。

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