跳繩厲害的孩子是不是很聰明-tft每日頭條

跳繩厲害的孩子是不是很聰明

生活更新时间:2025-02-07 16:22:48

跳繩厲害的孩子是不是很聰明?來源：生命時報中南大學湘雅醫院兒科副主任醫師王霞，今天小編就來聊一聊關于跳繩厲害的孩子是不是很聰明?接下來我們就一起去研究一下吧!

跳繩厲害的孩子是不是很聰明

來源：生命時報

中南大學湘雅醫院兒科副主任醫師王霞

如果總覺得自家孩子動得少，缺少一項便捷易操作的活動，不如多鼓勵他跳繩。從身體發育角度講，跳繩對孩子有很多好處。

一是協調四肢。跳繩要求人在環擺的繩索内做跳躍運動，有助孩子鍛煉四肢肌肉，訓練肢體協調性，糾正一些不良姿勢，如駝背、O型腿等。

二是瘦身減脂。跳繩每半小時消耗熱量約400大卡，對肥胖兒童來說，長期堅持跳繩能瘦身減脂，本身瘦弱的兒童可以增加肌肉。

三是增加心肺功能。跳繩能有效訓練反應和耐力，較長時間堅持跳繩的人會發現，自己的肺活量增加了。跳繩還能使人心律維持在與慢跑大緻相同的水平，增強心肺功能。

四是刺激骨骼生長。跳繩對骨骼生長有一定刺激作用，促進生長激素分泌，幫助長個。

孩子如何跳繩能發揮出最大健康效果呢？1.時間段最好選擇在下午3點到晚8點，飯前飯後的1小時不宜跳繩。2.每周跳繩次數保持在4~6次為宜，每次30~60分鐘。時間太短，身體先消耗糖分，脂肪分解不了。隻有持續30分鐘以上的有氧運動才能起到健身作用。而超過1個小時會導緻能量消耗過多，使身體極度疲勞。3.每次跳繩前做5分鐘熱身運動，如活動開肩膀、手腕、膝蓋、腰部和腳踝。跳繩後做5分鐘放松運動。

跳繩還要掌握一些技巧：一是連續快節奏跳，最好不要超過10分鐘。慢速跳繩為平均每分鐘跳60~80次，較快速度是保持在平均每分鐘140~160次。不要讓孩子過于追求快節奏，以免心肺不堪重負。二是最好選擇硬度适中的草坪、木地闆和泥土地，以免損傷關節。如果在堅硬的水泥地上跳躍，要給孩子選擇一雙質地柔軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。三是跳繩前切忌不要讓孩子大量喝水，跳繩後也不要立即喝水，直到體溫和呼吸恢複正常後再補充水分。

本文來自【生命時報】，僅代表作者觀點。全國黨媒信息公共平台提供信息發布傳播服務。

ID：jrtt

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活室内實木門選購注意哪些事項
1、五金配件：五金配件影響到木門的使用壽命，一般實木門五金包括合頁、門鎖、門吸、防塵條等，一定要選擇... 2023-07-02
生活草書筆法的技巧
1、草書起收筆多用露鋒，行筆藏露并用，起筆露鋒在落筆前空中完成。2、草書橫畫不宜太平，豎畫不應筆直過... 2023-07-02
生活倒春寒時應該注意什麼
1、少出門多宅家、春季流感病毒爆發，所以盡量不要帶寶寶去人多的地方，比如廣場、公園、車站等等；出門的... 2023-07-02
生活玉芒和青芒的區别
1、青芒個頭大，纖維極少，熟後純甜，生的也不會有很重的酸味。玉芒個頭較小，纖維多，熟後也是帶點酸的甜... 2023-07-02
生活家用燃氣竈火小怎麼辦
1、燃氣竈的火孔被堵塞，燃氣竈在燒煮食物時，偶有滾溢物流出或異物落入火孔内，将燃燒器火孔堵塞，使燃氣... 2023-07-02
生活美白必吃的五種水果對變白有幫助的水果
1、檸檬：檸檬可以美白是大家都知道的事情，這是因為檸檬中含有檸檬酸和大量的維生素C，所以可以起到美白... 2023-07-02
生活雨天行車安全的注意事項
1、減速慢行：無論道路寬窄、路面狀況好壞，雨中開車要減速慢行，随時注意觀察前後車輛與自己車的距離，提... 2023-07-02
生活生活中怎樣運用三十六計
1、生活中怎樣運用三十六計：要盡力保護自己，還要學會隐藏，學會寬容，處好與他人關系，給别人留下餘地等... 2023-07-02
生活三伏天是幾月到幾月
1、三伏天是一年中最熱的一段時間，陽曆7月中旬到8月中旬屬于三伏天。2、“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏... 2023-07-02
生活冰箱上電後怎麼工作
1、冰箱是由四大件組成:壓縮機、冷凝器、膨脹閥和蒸發器，根據控制或是使用需要中間可以選擇安裝壓力控制... 2023-07-02
生活微信如何打印結清證明
1、首先登陸手機APP，掃描中心官網的預置二維碼進行下載安裝。2、經APP版權登記，中心分别在華為、... 2023-07-02
生活教資面試報名流程
1、第一步。電腦打開中小學教師資格考試【NTCE官方公衆号】點擊“報名系統”。2、第二步。選擇報考省... 2023-07-02
生活洗鏡子的方法
1、先用濕巾沾點水，如果是含水量大的濕巾就不需要沾水了，按照從上而下或者從左往右的順序擦拭。2、或許... 2023-07-02
生活瑜伽正确的呼吸方法
1、要以自己最感舒服的姿勢坐定。2、然後把胸、浮肋和肚臍提起，伸直脊骨。3、盡量向下低頭，使頸部變柔... 2023-07-02
生活螃蟹掌的扡插方法
1、先準備好枝條，我喜歡插密一些，所以取的枝條比較多，一份10支左右的樣子吧(。2、扡插的器皿可以用... 2023-07-02
生活三亞值得一遊的景點有哪些
1、天涯海角：天涯海角位于三亞灣，這裡因為有兩塊刻有天涯”和海角”的兩塊巨石而出名，它們一直被視為愛情的象征，也是三亞比較知名的标志性景觀之一，也是很多情侶去三亞必去打卡的地方，而且景區裡面還有名人雕塑園、情侶樹等特色景點也值得一看。總體上還是說比較值得一去的地方，大家去三亞不妨去天涯海角看看吧。2... 2023-07-02
生活 excel自動換行快捷鍵
1.打開excel工作表。2.選中需要自動換行的單元格或單元格内容。3.點擊“自動換行”按鈕或者“快... 2023-07-02
生活冬季鴿子飼養方法是什麼
1、保溫通風。冬季的溫度是非常低的，所以在冬季養鴿子的話，保溫工作是非常重要的。冬季鴿舍最直接的保溫方法就是關窗和關閉通風口。不夠我們在保溫的同時，還要注意做好通風工作。很多養殖戶在保溫的時候，往往都會忽略通風工作。如果鴿舍長時間不通風的話，鴿舍内的空氣質量以及濕度無法有效控制，導緻鴿子生長受到很大... 2023-07-02
生活微信轉賬的方法
1、在使用之前我們需要先找到需要轉賬的好友，點擊通訊錄。2、點擊通訊錄之後依次點擊好友發送會話窗口下... 2023-07-02
生活無線路由器橋接成功後
1、路由器沒設置好。解決辦法：檢查副路由器設置，關閉DHCP服務器：副路由器的DHCP如果開啟，電腦... 2023-07-02
生活衣服上的老油漬怎麼洗
1、衣服上的油漬時間長了可以用小蘇打、牙膏、食鹽、白醋搭配熱水進行清洗，不僅可以有效去除頑固油漬，還... 2023-07-02
生活安順由來
早在兩千多年前的春秋時期，安順為古牂牁國北部中心，稱夜郎邑。戰國初期，牂牁北面夜郎部落興起，将牂牁國君及部落驅逐到苴蘭（今福泉一帶），從而建立夜郎國，當時安順也是夜郎國首邑。戰國時楚頃襄王派将軍莊蹻率軍西征雲南，夜郎王歸降；北方強秦乘虛攻占今貴州東部，切斷莊蹻歸路，于是莊蹻便駐留雲南自立為王，統治夜... 2023-07-02
生活紙鶴的含義
1、紙鶴是代表你對被送的人的祝願，每隻千紙鶴承載一點祝願，最終成為一個願望。2、千紙鶴，是代表你對被... 2023-07-02
生活吹風機托運還是上飛機
1、普通吹風機可以直接帶上飛機或者辦理托運，不屬于安檢違禁品範圍。但是如果是帶有锂電池的吹風機的話，... 2023-07-02
生活蛋撻出爐後怎麼保存
1、蛋撻的保存，如果有蛋撻保溫展示櫃，可以将蛋撻放置于溫度在60度以上的蛋撻保溫櫃中。如果在沒有蛋撻... 2023-07-02
生活紫薯怎麼保存
1、方法一、冰箱保存。我們在平時就是可以利用冰箱來保存紫薯，冰箱裡面的溫度是比較低的，可以很好的延長... 2023-07-02
生活山藥怎麼種
1、土壤要求：應選擇地面平坦、土壤疏松、土層深厚、保水保肥能力強，易于排水的地塊，土壤以沙壤土、輕壤... 2023-07-02
生活天然氣氣表很費電池咋回事??
天然氣氣表很費電池，主要問題在燃氣表。可以通過以下兩個方式排查處理：1、首先檢查電池盒有沒有潮濕、進... 2023-07-02
生活福卡怎麼查詢餘額
1、打開一個浏覽器，在搜索欄裡搜索福卡”，之後點擊進入官網。2、打開福卡的網站後，點擊福卡查詢”選項。3、在打開的界面中，輸入卡号和驗證碼，點擊開始查詢”按答鈕，進行查詢即可。 2023-07-02
生活野外駐訓防蛇蟲技巧
1、預防蟲咬勿大意。野外常見的蟲類有蜈蚣、蠍子、馬蜂、蚊子和跳蚤等，其中蜈蚣、蠍子、馬蜂等含有多種毒... 2023-07-02

tft每日頭條

> 生活

> 跳繩厲害的孩子是不是很聰明

跳繩厲害的孩子是不是很聰明

跳繩厲害的孩子是不是很聰明

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注