随着生活水平的提高，各種美食品種也多樣化，就連飽腹的主食，也不再局限于米飯和饅頭了。尤其是對于那些愛美的美女們來說，她們甯願吃别的主食，也不願意吃米飯和饅頭。因為這兩種主食，被大多數認為是最長肉的。不過在這裡，我要告訴你的是，減肥的時候，相比米飯和饅頭來說，你吃進去的其它主食，熱量反而會更高。就像下面這四種”熱量爆表“的主食，你可别不信，愛吃的都是胖子。具體是哪四種，今天跟大家分享分享，愛吃的你，吃的時候先甄别一下是不是要多吃了噶！
具體是哪四種熱量爆表的主食，具體如下：
一，油潑面
油潑面是一種用辣椒油澆過的面條，北方人特别愛吃，現在大街小巷裡都有。但熱量卻高到讓你想象不到，吃一碗油潑面，就相當于三天炒菜的含油量，光是想想就覺得可怕。
二，披薩
雖然披薩是西方的主食，但在國内，卻受到了廣大吃貨的喜愛。其實說白了，披薩和中國的大餅沒有太大區别。隻不過上邊多了一層芝士和培根，恰好這兩種都是熱量很高的食材，吃的越多，胖的越厲害。
三，炒方便面
不願意下廚的時候，大部分人都是靠方便面解決溫飽。方便面除了直接沖泡之外，現在的好多人還喜歡下鍋爆炒，吃起來風味更佳。可方便面屬于油炸食品，爆炒的時候，為了防止粘鍋，還會另外加入食用油。這樣一碗炒方便面下肚，熱量可想而知了噶。
四，湯圓
說到湯圓的時候，估計大家都熟悉了吧？原來隻有在元宵節的時候，才有湯圓吃，可現在湯圓也成了常見的美食之一，有些喜歡吃甜食的朋友，還會把湯圓當成主食來吃。可湯圓的外皮是糯米做的，熱量本身就比較高，再加上裡面的高糖分餡料，吃了想不發胖都難！
這四種熱量爆表的主食盡量少食用，平時三餐規律，盡量選擇粗細搭配的食物，多吃蔬菜和優質蛋白的食物，保持少油少鹽的飲食習慣，不但有利于控制體重還能保持身體健康！
歡迎關注營養師李老師，專業健康減脂多年，輔導上千人健康減脂畢業，如果你有健康減脂或者營養健康的問題，歡迎評論區留言！
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