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怎樣瘦肚子上的肉躺着簡單又快速

生活更新时间:2024-10-07 19:22:43

怎樣瘦肚子上的肉躺着簡單又快速?減肥再也不用節食了，會吃就會瘦，小編推薦蘋果牛奶瘦腹法，每次隻需兩天，到第三天就能恢複正常飲食，然後再開始兩天堅持做，一周腰圍能減8cm，再也不會有小肚子了，我來為大家科普一下關于怎樣瘦肚子上的肉躺着簡單又快速?以下内容希望對你有幫助!

怎樣瘦肚子上的肉躺着簡單又快速

減肥再也不用節食了，會吃就會瘦，小編推薦蘋果牛奶瘦腹法，每次隻需兩天，到第三天就能恢複正常飲食，然後再開始兩天。堅持做，一周腰圍能減8cm，再也不會有小肚子了！

蘋果減肥的魅力在于，蘋果是低熱量的果類，富含各種人體必需的維生素，能調節人體機能。每日吃再多的蘋果也比膳食所含熱量要少。況且吃蘋果也會有飽的時候，體力沒有衰退，自然就不會有饑餓感，而牛奶又可以補充蛋白質，讓你在減肥的同時不會損耗營養哦。

第一天：蘋果1公斤(五六個，最多不能超過七個)。在這一天裡，全天隻能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西。吃的時候将蘋果洗淨，然後一小口一小口地吃。

第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天隻喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意分量。) 如果達到理想體重後，就可以用這個方法再來一遍。

中間是不能喝水的，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那麼身體肯定要先消耗攝入的水分，而不會消耗體内的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。

溫馨提示：喝牛奶日很關鍵，不能喝水。如果循環幾回，體重肯定可以下來，而且會比較切實地減掉體内的脂肪。建議可以把這個方法放在周末實行，作為清腸減重的好方法。

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