3月21日是世界睡眠日,今年的主題是“規律睡眠,健康未來”。睡眠不好會直接影響生活質量。據《2021年運動與睡眠白皮書》數據顯示,當下中國有超3億人存在睡眠障礙。那麼,如何判斷自己是否睡得好?睡眠不足或長期失眠會帶來哪些危害?如何才能獲得良好睡眠?一組圖教你擺脫睡眠障礙,“一覺睡到自然醒”!
來源: 四川新聞網
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