大部分女人在進入中年時，臉上都會長出一些斑，很多人會認為是年齡的原因，其實并不完全是因為老化，臉上長斑有很多原因。

第一，長時間日曬。

在夏天，紫外線是最強的時候，很多人并不在意，覺着長時間的暴曬并不會造成斑的形成，隻會讓自己的皮膚曬黑或者損傷，往往也是因為人們所忽略的這一點，釀成了一些有可能來不及彌補的一些後果。長時間的日曬，皮膚在沒有任何防護的情況下裸漏在外，産生大量“自基因”，進而使皮膚氧化，從而形成了我們口中所說的黑斑。

​第二、亂吃東西

現在經濟條件比以前富裕，在經濟允許的前提下，想吃什麼就可以買到什麼，但是并不是說要亂吃，很多人認為，多吃一些好的東西，會對自己的身體好一些，對臉部也有一些保養，其實并不是，很多東西一旦身體吸收不了，就會往外排斥，這也正是為什麼臉部長斑要注意飲食的原因了。谷胱甘肽等抗自由基成分對人的皮膚比較友好，可以多吃一些含這個成分比較多的食物，進而預防黃褐斑的形成。

​第三，化妝品使用不當。

現在醫學美容占據熱門，化妝品自然深受女性的喜愛，很多女性都會自己囤一些化妝品，即使自己并不是很需要，很多生産化妝品的車間比如大企業，并不是說所有的化妝品對人的臉是無害的，有的化妝品中含的汞、鉛以及含有一些化學元素，一些護膚品中也總有那麼一兩個會含有，這些會使皮膚出現損害，包括臉部斑點的形成。因此，我們在挑選化妝品的和護膚品的時候一定要慎重挑選。

​第四，皮膚的清潔力度不夠。

現在很多女性都在化妝，一些愛美的男生出門臉上也是比較精緻的，有的是比較淡一些的妝容，而有的則是比較濃一些妝容，提到這，就不得不再提一下臉部清潔這一方面，很多人對于臉部的清潔并不是很在意，尤其是化完妝後，覺着卸妝水一擦，然後洗面奶一洗就好了，其實最有效的清潔方法就是借助一些卸妝工具，還有市面上比較火的清潔面膜，定期清潔，從而達到徹底清潔的效果。但是并不是說每天都要将臉部清潔的非常幹淨，比如3天就可以清潔一次。清潔不徹底和過度的清潔都會引起皮膚的不适，造成皮膚微生态的不平衡，其中斑痕的出現就是後果。

​第五，内分泌失調。

女人臉上長斑大部分也與内分泌失調有關，如果平常喜歡吃辣，内分泌就很容易失調，平時要多補充維生素c，少時辛辣食物，每天早起可以喝杯蜂蜜水或者淡鹽水，促進腸道吸收。

以上就是總結的這五點，所以平時我們一定要多注意一下飲食，盡量讓自己的心情保持愉快。如果在家沒事的話也可以選擇自創面膜，比如番茄蜂蜜和蘋果面膜就比較不錯，當然，平常也可以多吃一些番茄，番茄是美白的良藥，要想使自己的皮膚更加有光澤的話，在家少食一些含有黑色素的食物，比如檸檬、白蘿蔔、木瓜、油菜之類的。如果自己控制沒有效果的話，也可以根據自身的情況，去一些比較正規的美容機構祛斑，切記，一定要根據自身的真實情況，最關鍵的是，一定要去正規的美容機構，可不能隻貪圖便宜。

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