又是一年冬至了。

每一年到這一天，筆者總會感歎：中華民族，當真是一個很浪漫的民族。在科學上，它不過就是：這天太陽光直射南回歸線，太陽黃經達到270°，所以天就會黑得有點兒早，白天有點兒短。

但在咱們古代文學世界裡，對冬至則有極浪漫的描述方式，即：一候蚯蚓結；二候麋角解；三候水泉動。這句話的意思是：到了冬至這一天，蚯蚓都知道要把身體蜷縮起來，麋漸漸解角，泉水也開始流動起來了。

咱們的老祖宗們，總是極善于用形象化的語言，表達事情。這樣的一番描述，何其有意思。但在我國民間，還有很多更接地氣、更具實用性語句，來形容冬至，這就是與冬至有關的俗語，比如：

冬至在月頭，要冷在年底；

冬至在月中，無棉也過冬；

冬至餃子夏至面；

這些俗語，有的隻是一些地方的傳統習慣，有的則是老百姓根據經驗得出的結論。本期，筆者要跟大家介紹的，就是一個關于冬至如何睡覺的俗語。在南方地區，很多老人經常在這一天，跟家裡的年輕後生們說這麼一句話：冬至不睡兩覺，講究再多也枉然。

可能很多朋友看到這句俗語，都覺得奇怪：一般來說，老人不都希望後生晚輩們勤快些，為何偏偏到這一天，會有這種說法呢？到底，什麼是“兩覺”呢？且聽筆者細細說來：

我國古人認為，冬至過後，白天就會越來越長了。這一天開始，數個九九八十一日，寒氣就将消失，人間再迎明媚的春天。因此，冬至是一個結束，也是一個新的開始。

所以在這一天，飲食上該補的就得補。于是，很多地方才會有冬至吃羊肉湯進補的習慣。既然飲食講究“補”，那在睡眠上自然也是一樣，因此才強調“兩覺”。

這第一覺，指的是午憩。

所謂憩，在古代泛指小睡的意思，《詩經》中就有關于午憩的記載。詩人楊萬裡也曾有詩《午憩方虛坐睡》等作品，強調的都是午後小憩的作用。冬至日這一天，雖然黑夜較長，但午憩仍然是有必要的。

這第二覺，指的是戌時覺。

我們都知道，古人把一天分為12個時辰，根據生肖中的動物來命名各個時辰，每個時辰算下來，也就是我們現代人說的兩個小時。而戌時，也就是指現在的北京時間19點到21點之間。因此，戌時覺也有另一個說法叫做：昏後覺，指黃昏後的早眠。

我國古代的節日和節氣裡，有很多日子都是注定要晚睡的，比如節日裡的中秋、元宵、春節，或賞月、或看花燈、或要守歲；節氣裡的白露、立春等，也都相應的夜間習俗和禮儀。偏偏冬至這天晚上，一般來說吃過餃子後就基本沒啥禮儀和民俗活動了。至于原因，就是為了早睡。

早在《後漢書禮儀》一書裡，就曾記載着這樣一句話：冬至前後，君子安身靜體，百官絕事。要表達的意思就是：到了冬至前後，君子貴人們都要以修身養性為主要任務，朝中的官員們，也很少外出謀事了。總之，到了冬至的晚上，沒有其它節氣的鬧騰，一切以“靜”為主。

不管是午憩還是睡戌時覺，都說明了一點：在冬至這一天，古人真的很講究睡眠。甚至，他們認為在這一天，睡得好比吃得好更重要。漸漸地，這種古代的習慣傳到現在，就成了老人嘴裡很接地氣的說法：冬至不睡兩覺，講究再多也枉然。

如今，越來越快節奏的生活下，很多年輕人一年365天都難得睡個早覺。老人說的這些講究雖然看上去古闆，但卻是老習俗裡有大智慧。不管平時多麼忙忙碌碌，到這一天就讓自己安安靜靜休息一下吧，所謂“春生、夏長、秋收、冬藏”，沒有這好的“冬藏”，來年哪來好的身體，去迎接明媚的春光呢？祝大家冬至快樂！

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