最近一段，有無感覺精神不濟、比較疲乏？
最近一段，有無食欲不強，食之無味之感覺？
這是因為，夏至以後，氣溫會越來越高，人體消耗的能量也越來越多，且脾胃功能也在減弱。因此，此時的飲食重點應以保護脾胃為主，輔以益氣補血最佳。
天氣炎熱，出汗較多，丢失津液也多，可适當吃些酸味食物，比如西紅柿、烏梅、山楂、葡萄等，另外就是要多喝湯，下面介紹的就是最适合夏至以後喝的湯。【原材料】鴨肉、冬瓜、新鮮茅根、生姜、蔥花；
【調味料】料酒、鹽、(胡椒粉）各适量
【具體做法】1、将鴨肉對水龍頭沖洗下，然後斬成小塊備用；
2、鍋中加入清水，水燒開，将備好的鴨肉倒入鍋中焯水撈出備用。
3、冬瓜清洗幹淨，不要削皮，剁成塊。
4、新鮮茅根沖洗幹淨。
5、将鴨肉和茅根一起放進砂鍋中，加入幾片新鮮的生姜片即可開火炖煮。
6、待鴨肉基本煮爛，将切好的冬瓜塊倒入，接着再炖。
7、倒入适量料酒炖煮30分鐘左右即可關火。
8、打開鍋蓋，灑入一些蔥花、食鹽攪拌均勻。
9、出鍋食用。
【營養功效】鴨肉的營養價值與雞肉相仿。但在中醫看來，鴨子吃的食物多為水生物；冬瓜味甘、性寒；茅草根煮水喝清涼利尿功效。
綜合三種放在一起煮湯，在夏季是一道非常好的清熱解暑、清涼生津的湯。一般體質虛弱、夏季食欲較差的人都很适合。
除此之外，諸如蘋果雪耳炖瘦肉、老鴨白果紅棗湯等都是非常适合的。
總之，不同的季節，不同的時令，有不同的飲食方法和注意事項。夏季，除了多喝水、多吃瓜果、注意睡眠之外，還有就是多喝我介紹的這些湯，茅根冬瓜水鴨湯，清熱消暑，清涼生津，增強食欲就靠它了。,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
