怎樣對比上個月和下個月的出貨量?市場上各種商品讓人眼花缭亂，到底該買哪一款？其實，每樣東西都有關鍵“指标”，看準“指标”再買，才不會買錯，下面我們就來聊聊關于怎樣對比上個月和下個月的出貨量?接下來我們就一起去了解一下吧!

怎樣對比上個月和下個月的出貨量

市場上各種商品讓人眼花缭亂，到底該買哪一款？其實，每樣東西都有關鍵“指标”，看準“指标”再買，才不會買錯。

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買挂面：看鈉量

吃一碗煮挂面，即使一點鹽不放，僅僅是白挂面裡已經含有3克鹽了。某挂面營養成分表：“鈉”含量為1200毫克/100克，也就是2兩面條中有3克鹽（400毫克鈉=1克鹽），占全天用鹽量的60%。因此，買挂面時記得要看“鈉”。

02

買大米：看表面

選米時要仔細觀察米粒表面，如果米粒上出現一條或多條橫裂紋，就說明是“爆腰”。“爆腰”米食用時外爛裡生，營養價值降低。

03

買食鹽：看碘鈉

過量攝入鈉很容易導緻高血壓，對于高血壓患者來說，一定要選擇食用低鈉鹽。普通人也可以選低鈉鹽。除了鈉，食鹽中的碘也需要注意。一般人建議食用加碘鹽。

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買醬油：看氨基酸态氮

參考資料：

①2016-09-06健康時報《買挂面主要看鈉量》（江蘇省營養學會理事蔣放）

②2017-06-13健康時報《别買爆腰的大米》（營養師王愛霞）

③2016-11-11健康時報《買鹽主要看碘鈉》（食品科學碩士王國林）

④2016-01-11健康時報《選醬油看氨基酸态氮》（營養與食品安全碩士阮光鋒）

⑤2014-12-25健康時報《買散裝瓜子多注意》（營養與食品衛生學碩士李園園）

⑥2014-12-18健康時報《别買顔色鮮紅的辣椒面》（國家高級食品檢驗員王楠）

⑦2014-12-11健康時報《調配的蜂蜜不要買》（上海海洋大學食品科學與工程碩士朱穎）

⑧2014-12-08健康時報《買盒裝豆漿看兩個指标》（國家二級公共營養師許冰）

⑨2015-10-15健康時報《買燕麥選粒狀的》（國家二級公共營養師馬永慧）

⑩2018-05-15健康時報《買炒鍋選厚底子的》（山東省濰坊市營養師協會會長王桂真）

⑪2013-11-14健康時報《買筷子選光亮的》

⑫2017-05-05健康時報《微波塑料盒選标5的》（營養師李玉竹）

⑬2014-04-10健康時報《漱口水選不對口氣重》

⑭2012-10-01健康時報《選太陽傘的三個誤區》

⑮2011-03-21健康時報《四招選個好靠墊》

⑯2014-11-13健康時報《買淨化器要看CADR值》

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值班主任：楊小明　　本期編輯：王真

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