現在有一個很奇怪的現場，生活條件好了，吃得也很豐富，可是很多産後媽媽都奶量告急，奶水不夠的情況還時常發生。
當奶水不夠的時候，很多寶媽們第一時間就想到了吃點什麼？或者喝點什麼來催奶？
今天就給大家分享幾個民間廣為傳播的下奶食譜，如果你的奶水也不多，不妨也來試試。但是每個人的體質不一樣，對食物的接受和反應可能也會有所差别。
一、催乳立效散
食材：白米 糯米 莴苣籽（蔬菜種子店有售），以上三種各抓一把，不用太多
甘草粉半兩（中藥店有售）
做法：把以上食材混合在一起，用水熬熟
吃法：一天分三次食用（如果效果明顯，食用的量可以适當的增減）
二、玉米須熬水
做法超級簡單，用一兩玉米須熬水喝，喝水沒有固定時間，少量多次飲用即可，玉米須水除了通乳，還可以利尿。
三、花生炖豬蹄
食材：豬蹄（豬蹄不可去蹄，帶蹄炖） 花生（也可以用黃豆或者小紅豆） 通草（中藥店有售），若想更滋補一些，可以再加入鼈、紅棗、老姜、陳皮。
做法：以上食材混合炖熟即可
注意：豬蹄油脂較重，産後媽媽注意量，不要吃過多以防堵奶。
奶水不夠飲食是一個方面，當然讓寶寶多吸，或者用吸奶器額外吸奶出來，用手擠奶的方式擠奶出來，這些方法都可以讓奶水變多。因此要多種方法，幾管齊下，奶水自然會多起來。
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