腦梗是指由于腦部供血不足導緻部分腦組織出現缺氧、缺血性死亡的一種疾病，對人體健康所能造成的傷害是非常巨大的，且發病較急，如果未能及時得到有效控制的話，是有可能導緻意識障礙、失語、偏癱甚至死亡的。那麼面對如此危險的腦梗，應該注意些什麼呢？今天就來給大家詳細一下如果不想遭受腦梗困擾就一定要積極避開的幾個常見不良習慣。

　　1、過量飲酒

　　過量飲酒是誘發腦梗最為關鍵的影響因素之一，這主要是因為在飲酒過程中，心髒和血管會受到極其強烈的刺激，很可能會因此而誘發血管堵塞，導緻腦部供血不足。時間長了，腦梗的發病幾率就會因此而大幅上升。所以如果想要遠離腦梗的話，就一定要注意積極控制飲酒量，千萬不可長時間醉酒、酗酒。

　　2、不愛喝水

　　喝水是否充足對人體健康造成的影響是多方面的，所以千萬不要再認為隻要不口渴就沒有必要喝水了，這種觀點是非常不可取的。積極喝水可以稀釋血液，降低血液粘稠度，對于維持血管彈性、促進血液循環是非常有幫助的。如果讓人體長時間處于缺水狀态的話，血管堵塞的發病率會因血液粘稠度過高而大幅上升的，在這種情況下，腦梗的發病風險往往也會随之升高。

　　所以為了身體健康着想，建議大家一定要養成積極喝水的好習慣。不過需注意的是，每人每天的喝水量是有一定數量限制的，一般應控制在1500~2000ml之間。如果飲水量過多的話，可能會因腎髒負擔過大而導緻身體不适。而且一定要盡量飲用白開水，長時間過量攝入刺激性過強的飲料、奶茶、咖啡、濃茶等飲品也是會對血管健康産生危害的。

　　3、過度緊張

　　随着生活節奏的不斷加快，很多人都會出現過度緊張甚至過度焦慮的煩惱，這對于預防腦梗是非常不利的。因為情緒狀态是否能保持良好對血管健康産生的影響非常大，如果長期處于高壓狀态之中的話，是很容易導緻血管痙攣并引發腦梗的。

　　4、經常久坐

　　久坐不動是很多人共有的工作常态，然而這種工作習慣其實是非常不健康的。因為在長時間坐着的過程中，人體的血液循環會明顯減慢，代謝速度也會受到一定影響。在這種情況下，各類疾病的發病幾率都會出現明顯上升，腦梗也不例外。尤其是如果在經常久坐的同時還長期不愛運動的話，腦梗的發病風險是會比普通人高出很多的。

　　以上是預防腦梗需及時遠離的不良習慣介紹。腦梗作為最常見的老年疾病之一，其發病率近年來一直處于不斷攀升的狀态。對于已經進入50歲年齡階段的中老年人來說，可能或多或少都會出現一定的腦梗問題。因此在平時生活中，大家一定要注意多學習腦梗相關的知識，積極做好腦梗的預防工作，否則随着年齡不斷增長，是很容易因患上腦梗而導緻壽命減短的。

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