脂溶性維生素有哪些蔬菜?富含維生素B1的食物有:谷物皮、豆類、芹菜、瘦肉、動物内髒、發酵食品等,我來為大家科普一下關于脂溶性維生素有哪些蔬菜?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
富含維生素B1的食物有:谷物皮、豆類、芹菜、瘦肉、動物内髒、發酵食品等。
富含維生素PP(尼克酸)的食物有:谷類、花生、酵母、動物肝、腎、畜肉、魚等。
富含維生素A的食物有:動物性食品(肝髒,奶與奶制品及禽蛋),植物性食品(綠葉菜類、黃色菜類及水果等)。
富含維生素E的食物有:各種油料種子及植物油.維生素C主要來源于新鮮的蔬菜和水果,如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜等綠葉蔬菜和花菜、西紅柿,及柑桔、橙、柚子、紅果、葡萄等水果。
野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸棗等維生素C含量尤其豐富。
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