營養早餐粥食譜-tft每日頭條

營養早餐粥食譜

生活更新时间:2024-09-27 11:08:08

營養早餐粥食譜?食材：大米一杯，我來為大家科普一下關于營養早餐粥食譜?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

營養早餐粥食譜

食材：

大米一杯

胡蘿蔔半根

菠菜2顆

牛排一塊

鹽3g

蔥花适量

做法

⑴米洗淨可以先放水煮粥，喜歡粥稀一點的可以多放點水，煮粥的時候再準備其他材料，這樣可以節省時間，然後再把胡蘿蔔切成小丁，這樣容易煮爛。

⑵有肉的可以切肉丁。

⑶生姜洗淨切碎，把準備好的蔥蒜胡蘿蔔和牛排先後放入鍋中一起翻炒，炒2-3分鐘左右。

⑷菠菜洗淨熱水燙一下切碎。

⑸待粥煮好以後，把炒好的胡蘿蔔倒入熱粥中攪拌一下，把熱水燙過的菠菜也倒入粥裡一起攪拌，蓋上鍋蓋悶3-5分鐘就可以了。

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