高中生必須知道的常識?合理營養：高中生正處在青春發育期，全身各部分器官逐漸發育成熟，代謝旺盛，又活潑好動，其活動量高于任何年齡組這時期也是思維能力活躍、記憶力最強的時期，其學習任務十分繁重，要面臨各種各樣的考試高中時期的青少年，是長身體、長知識的要害時刻，他們的大腦皮層長期處于高度緊張之中，所以此時的營養狀況必須十分重視在營養供給方面需與青春發育過程的生理需求相适應這時期假如營養供給不及時或出現營養不良，可能使青春發育期推遲一至二年另外，有部分高中生在幼兒、兒童時期曾因為營養不良而造成身高、體重、智力等低于标準，到了青春發育期開始隻要能抓住良機，給予合理而良好的營養補給，還有可能趕上正常發育的青少年許多事實表明，營養對青少年不僅對體型、機能，而且對智力、情緒都産生深遠的影響，下面我們就來聊聊關于高中生必須知道的常識?接下來我們就一起去了解一下吧!

高中生必須知道的常識

合理營養：高中生正處在青春發育期，全身各部分器官逐漸發育成熟，代謝旺盛，又活潑好動，其活動量高于任何年齡組。這時期也是思維能力活躍、記憶力最強的時期，其學習任務十分繁重，要面臨各種各樣的考試。高中時期的青少年，是長身體、長知識的要害時刻，他們的大腦皮層長期處于高度緊張之中，所以此時的營養狀況必須十分重視。在營養供給方面需與青春發育過程的生理需求相适應。這時期假如營養供給不及時或出現營養不良，可能使青春發育期推遲一至二年。另外，有部分高中生在幼兒、兒童時期曾因為營養不良而造成身高、體重、智力等低于标準，到了青春發育期開始隻要能抓住良機，給予合理而良好的營養補給，還有可能趕上正常發育的青少年。許多事實表明，營養對青少年不僅對體型、機能，而且對智力、情緒都産生深遠的影響。

膳食構成 高中生的膳食屬于較非凡範圍的一種善食。膳食營養安排應适合于高中生生理、心理的特點。除了保證生長發育非凡需要的營養之外，還必須考慮高中生繁重的學習任務而需要供給的非凡營養素。在膳食質量上比小學生要高些，因此要求食堂管理人員與家長進一步了解營養知識，以利于高中生所攝入的膳食營養全面、合理而平衡。

飲食環境與飲食習慣：就餐環境應清潔、明亮、舒适，就餐時可播放輕音樂。這樣，可使就餐者心情輕松愉快，消除大腦虎層的緊張與疲憊，從而增進食欲。定時定量進餐。可使消化腺的分泌和胃腸蠕動形成有規律的運動，假若進食不定時，饑飽不均勻，會引起胃腸功能紊亂，影響消化吸收。不暴飲暴食。不偏食和擇食。暴飲暴食輕易智慧引發胰腺炎和急性消化不良、胃炎等。喜歡吃這種而不愛吃那種，或隻吃幾種食物，其它的都不願吃，稱為偏食和擇食。要知道不同食物所含營養不相同，再好的一種食物都不能含有所有的營養萬分。

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