吐納的正确方法?吐納方法:吸氣時由鼻子自外界吸入新鮮空氣至胸腔肺髒中,同時收小腹将腹部濁氣擠入胸腔肺髒中,吸氣時緩緩均勻的進行吐氣時則反其道而行,将胸腔肺髒中的氣體一部份自口鼻呼出,一部份送自小腹,放松吸氣時收縮的小腹,同樣的呼氣時也要和吸氣時一樣緩緩均勻的進行,下面我們就來聊聊關于吐納的正确方法?接下來我們就一起去了解一下吧!
吐納方法:
吸氣時由鼻子自外界吸入新鮮空氣至胸腔肺髒中,同時收小腹将腹部濁氣擠入胸腔肺髒中,吸氣時緩緩均勻的進行。吐氣時則反其道而行,将胸腔肺髒中的氣體一部份自口鼻呼出,一部份送自小腹,放松吸氣時收縮的小腹,同樣的呼氣時也要和吸氣時一樣緩緩均勻的進行。
吐納:
屬氣功中的煉氣技法,吐納即呼吸,呼吸包括外呼吸和内呼吸。外呼吸是指在肺内進行的外界空氣與血液的氣體交換,也稱肺呼息。所謂内呼吸,是血液與組織細胞的氣體交換,也稱組織呼吸。氣功的呼吸,主要調整肺呼吸,使之達到古人形容的“吐惟細細,納惟綿綿”的均勻、細緩、深長的程度。進而對内 呼吸産生良好的影響。
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