經常有妻子在頭條私信功能發私信問我：我老公出軌了，怎麼走出背叛的陰影？

我老公出軌了，我心裡的坎兒過不去，怎麼辦？

我老公出軌了，我天天活在陰影中，我該怎麼辦？

我老公出軌了，我天天痛苦不堪，一閉眼就想起他出軌的事情，我該怎麼辦？

我越控制我自己不想他出軌的事情，我就想的越多，我該怎麼辦？

我非常理解妻子們的感受，在痛苦之中掙紮，越想往出走，越陷的更深。

這個時候，我們不能去逃避，痛苦越逃避，隻會讓問題越嚴重。

所以傷痛和陰影不能逃避，需要一步一步去梳理和打開。

有傷痛我們就去一步一步治愈，這樣一切才會好起來。

今天我給大家講的這6個步驟，希望能夠幫助到大家。

治愈背叛傷痛第一步：接納現實

很多妻子在發現老公出軌的那一刻，因為太痛苦，所以她不想去接受這個現實，所以她各種逃避。

每天不停地問自己：我老公為什麼會出軌？

我老公那麼好，他怎麼會背叛我？

我對他那麼好，他怎麼可以背叛我？

我那麼愛他，他怎麼可以背叛我？

妻子們，現實就是他已經背叛我們了。

那麼我們現在要做的是：接納這個已經發生的事實，然後去好好處理問題，這樣你不會那麼恐慌。

治愈背叛傷痛第二步：一切都不是你的錯

很多男人出軌後，他會不斷折磨妻子，指責妻子。

他想把出軌的責任全部推到妻子身上，所以他會對妻子說：一切都是你的錯，我沒有錯。

然後本來妻子在發現老公出軌這種事情已經很自卑了，加上男人的各種打擊，她會更加覺得是不是自己不夠好，老公才會出軌。

妻子們，男人出軌不出軌和你沒有太直接的聯系。

他出軌隻是控制不住自己的欲望而已。

所以這一切不是你的錯。

請停止對你自己的指責。

治愈背叛傷痛第三步：适當發洩情緒

我知道發現老公出軌後，很多妻子壓抑着自己。

有太多的情緒每天折磨妻子。

情緒不能壓抑和積累，需要去梳理。

所以妻子們要做的是：采取方法好好發洩情緒。

當然不是肆無忌憚發洩情緒，需要适當的發洩情緒。

治愈背叛傷痛第四步：梳理情緒

當我們做好第三步，情緒發洩了一些，情況有點好轉。

這個時候，我們不能一直發洩情緒了，我們需要去梳理情緒。

把壓抑的各種情緒，一條一條去梳理清楚。

情緒梳理清楚了，你也不會那麼壓抑和痛苦了，你的傷口才會慢慢愈合。

治愈背叛傷痛第五步：成長自己

我們做好了前面的還是不夠，我們去需要成長自己。

讓自己在精神和經濟上不要過分依賴男人。

當我們獨立了，當我們成長了，我們的眼界就打開了。

我們發現原來外面的美好事物太多了。

我們不會每天隻盯着這點事情去看。

也有可能我們成長好了自己，我們就瞧不起現在的老公了。

治愈背叛傷痛第六步：給自己設立小目标

發現男人出軌後，妻子們的痛苦根源之一是事太多，自己不知道怎麼去處理。

發現所有的思緒一團亂麻，不知道怎麼辦。

這個時候妻子不要急，給自己每天和每周設立小目标，一個目标一個目标去完成你每天要做的事情。

這樣你每天就會有成就感，而且一切的一切都會順手了。

說了這麼多，我想對遭遇老公背叛的妻子們說：不管你以後是選擇離婚還是選擇繼續這段婚姻。

我希望你一定要早早的去梳理情緒和治愈傷痛。

因為你好了一切才會好

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