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十大感光食物有哪些

生活 更新时间:2025-05-14 05:35:37

  

十大感光食物有哪些(感光食物知多少)1

  感光食物的英文名稱是Photographic food,此類食物富含銅、鐵、鋅等金屬元素,可直接或間接地增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性,如果過度食用這類食物,會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。

  常見的感光食物:

  • 蔬菜:芹菜、菠菜、韭菜、油菜、香菜、荠菜、茄子、紅薯、馬鈴薯

  • 水果:檸檬、木瓜、青瓜、芒果、無花果(幹果)

  但是雖然吃了以上的食物容易變黑,但是我們要正确看待這個問題,這些蔬菜和水果中還是含有很多的營養成分的,也是我們身體必不可少的。隻是應少吃,也可晚餐食用少許,食用後不宜在強光下活動,以免被“黑”哦。

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