全民中醫健康養生報告，六大因素影響健康，而且這六大因素看起來很眼熟，甚至讓你能夠“對号入座”!
影響中醫健康養生指數的六大因素
這些不良習慣将直接影響你的身體健康，不管是年輕人還是中老年人，健康的身體都消耗不起。
特别如今的年輕人，工作、生活壓力大，常常透支健康來工作，而且年輕人往往覺得自己年輕沒關系，這種想法是非常錯誤的，近幾年新聞上常有工作猝死的年輕人。
俗話說得好：“養生要趁早”，養生不是到老才需要的，要從年輕時就做起，合理的膳食，适當的運動，保持好心态，勞逸結合，在任何年齡段都很重要。
良好的養生習慣指哪些？
保持情志恬淡：心态平和，興趣廣泛。
堅持飲食有節：主副結合，葷素搭配。
保證起居有常：建議午休，避免熬夜。
堅持适量運動：積極運動，合理方式。
保持心态平衡就等于掌握了身體健康的金鑰匙
健康四大基石：
心理平衡的作用占50%以上；
合理膳食占25%;
其他占25%。
保持心态平衡，處理好三個“正确”
一是正确對待自己，人貴有自知之明；
二是正确對待他人，心中常有愛心；
三是正确對待社會，常懷感激之情。
人類65-90%的疾病與心理的壓抑感有關。
維持心理平衡10要訣
老年人合理膳食指南
每日兩句話：
(1)一、二、三、四、五；
(2)紅、黃、綠、白、黑。
“一”：一袋牛奶；
“二”：碳水化合物250---350克，相當主食6~8兩；
“三”：3份高蛋白食品；
“四”：四句話：有粗有細，不甜不鹹，三四五頓(指少量多餐）,七八分飽；
“五”：500克蔬菜及水果；
“紅”：少量紅葡萄酒50---100毫升。1至2個西紅柿；
“黃”：指黃色蔬菜，如胡蘿蔔、紅薯、南瓜等；
“綠”：指綠茶及深綠色蔬菜；
“白”：指燕麥粉或燕麥片。燕麥對糖尿病患者效果更顯著。
“黑”：指黑木耳，每日10克，有助于預防血栓形成。
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