盛夏時節，讓衆多愛美人士又愛又恨。由于在高溫和烈日中的暴露顯著增加，皮膚油脂、汗腺分泌也更加旺盛，我們的皮膚更加容易産生一系列的問題，那麼這個季度到底應該如何護膚呢？簡簡單單護膚三部曲：清潔、保濕、防曬，幫助大家一起度過一個清爽、美美的夏天！

第一步：清潔

清潔是護膚的基礎，高溫時節皮膚表面的汗液和油脂均可以成為一些皮膚病的源頭，如果清潔不到位，黑頭、粉刺、毛孔粗大等問題都會接踵而至。正确的清洗，成為夏季的必修課。以下就是夏日潔面的幾點tips：

1.一般早、晚各洗一次臉就夠了，千萬不要貪心哦~

2.建議選擇一些去油脂能力強但溫和的潔面産品，以中性或弱酸性産品為宜；

3.洗臉水溫适宜，溫水即可；

4.選擇适合自己皮膚的潔面産品，用後皮膚無緊繃、幹燥或油膩感。

第二步：保濕

烈日炎炎，夏天最不能少的就是空調了吧！在使用空調的時候，會降低空氣中的濕度，而空氣幹燥會使皮膚中的水分迅速散失。很多人夏季不用保濕霜，認為油脂和汗液的分泌足夠補充自身的需求。其實長期工作生活在空調環境中，有必要時刻做好補水準備。

事實上，一年四季皮膚都需要做好保濕！保濕劑不僅能改善幹性的皮膚，而且有助于保持皮膚角質層的水合性和完整性，這樣的完整性對于皮膚健康非常重要，可全面抵禦外界刺激或損傷，大大減少部分皮膚病的發生。

那我們該如何保濕呢？尤其是敏感肌膚或有各種皮膚問題的小夥伴，皮膚科醫生更建議大家使用醫學類護膚品，比如水、乳液、面霜、面膜等。因為和普通化妝品相比，醫學護膚品具有更高的安全性、更明确的功效性，能夠增加皮膚的水合作用，具有修複表皮，重建皮膚屏障以及抗刺激、抗炎症等作用。

第三步：防曬

夏天是一年四季中紫外線最為強烈的時候，保護皮膚不受紫外線侵入至關重要。防曬，不僅是防止被曬黑，同時也防止被曬傷，并減緩皮膚衰老的進程，此外，還可以降低某些皮膚病或皮膚癌的發生率。你需要知道的防曬小妙招：

1.推薦遮擋性防曬，是指通過借助防曬衣物、帽子、防曬傘等方式進行純物理防曬。其實是最有效、最經濟，也最安全的方式。

2.選擇合适的防曬霜，看清防曬霜的這兩個數值：SPF值和PA值。SPF值是用來阻隔陽光中UVB段的紫外線，是防止曬紅曬傷的；PA值是防禦陽光中UVA段紫外線的能力，是防止曬黑的。如不是需要長時間在戶外活動，一般來說SPF30，PA 的産品即可。

3.防曬霜需在外出前30分鐘塗抹；膏狀防曬霜每次大緻取1元硬币大小，防曬乳液每次取2枚硬币大小，保證用量充足；每過2小時需及時補塗。

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