今日，我們迎來小暑節氣。此時梅雨将盡，盛夏即至，我國大部分地區都進入盛夏時節。
“暑”即“熱”，小暑節氣期間将入伏，迎來全年最熱的伏夏，全國範圍内的農作物都進入茁壯生長階段，可謂“盛夏日長，暑以養物”。
月湖公園裡的蓮花濕地。記者彭年 攝
古人把小暑15天分為三候：
一候溫風至。
■ 此時的風沒有了涼意，變得溫熱起來。
二候蟋蟀居宇。
■ 蟋蟀在屋角陰涼的石縫裡居住。
三候鷹始鸷。
■ 雛鷹已成長為猛禽，飛翔在高空。
小暑時節，蟋蟀的羽翼還未長出，多半在洞穴裡“面壁”。市園林科學研究院高級工程師董立坤介紹，待到8、9月初秋時節，蟋蟀成蟲羽化并開始求偶，依靠剛長出的前翅相互摩擦發聲，演奏美妙的“樂曲”吸引異性。
小暑前後，老鷹等猛禽已結束繁殖，雛鳥開始出巢飛行。武漢市觀鳥協會近幾日在龜山山頂已觀測到高空飛行的鳳頭鷹雛鳥。
漢陽龜山公園鳳頭鷹。李維斌 攝
武漢市觀鳥協會會長顔軍介紹，小暑前後氣溫增高明顯，受上升氣流托舉影響，猛禽比氣溫低時飛得更高一些。
盛夏避暑納涼，無論是文人墨客還是普通百姓，都不約而同青睐荷塘。
秦觀的詩句“月明船笛參差起，風定池蓮自在香”，描繪了晚風初定，荷塘納涼幽香散逸的場景。《漢口竹枝詞》中寫到老武漢人納涼也愛荷塘：“乘涼最好是琴台，萬柄荷花檻外開。直到夜深方罷飲，一船明月遇河來。”今天，琴台依然立于月湖邊，确是納涼消夏勝地。
小暑健康食品，第四批全國名老中醫學術經驗傳承繼承人、湖北省中醫院心内科主任吳斌教授總結為“三花三葉三豆三果”，即金銀花、菊花和百合花，荷葉、淡竹葉和薄荷葉，可煮水喝或煮粥。綠豆、赤小豆和黑豆，西瓜、苦瓜和冬瓜，這些食材有清暑、祛濕功效，可煮粥或榨汁。
中醫有“心氣通于夏”之說，吳斌教授介紹了一套養心操——
拍打心經——
時間：11—13時
拍打位置：從腋窩的極泉穴，沿上肢内側向下到小指外，從上到下，拍打時要輕柔，以局部酸脹感為度，循經空掌拍打10—15分鐘。
揉按神門穴——
神門為心經原穴，是心經氣血運行的門戶，可以去心火，清心除煩安神，适合心悸心煩、胸痛、失眠多夢患者。
視頻︱主創範芃 審看鄭慧
文稿統籌︱鐘磬如
文案︱記者鐘磬如 謝東星 通訊員胡夢
信息收集︱記者鐘磬如
統籌︱陳昌 圖片整理｜胡蝶
設計︱張莉 繪圖｜趙健
長江日報城市攝影隊
制作｜王戎飛
【編輯：汪宇瑾】
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