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晨練後适宜睡回籠覺嗎

生活 更新时间:2024-11-25 01:59:32

晨練後适宜睡回籠覺嗎?晨練後不适宜睡“回籠覺”晨練,即早上起床後進行的鍛煉,與黃昏練對應,是人們常見的鍛煉身體形式之一晨練有利于強壯身體、塑造體形等,可以增進健康,得到生活樂趣,我來為大家講解一下關于晨練後适宜睡回籠覺嗎?跟着小編一起來看一看吧!

晨練後适宜睡回籠覺嗎(晨練的好處)1

晨練後适宜睡回籠覺嗎

晨練後不适宜睡“回籠覺”。

晨練,即早上起床後進行的鍛煉,與黃昏練對應,是人們常見的鍛煉身體形式之一。晨練有利于強壯身體、塑造體形等,可以增進健康,得到生活樂趣。

晨練過程中人體血液循環變快,如果運動後上床休息會造成:靜脈血管失去律動,回心血量減少,易造成心腦肺等缺血缺氧,不利于心肺功能恢複;運動産生的大量代謝廢物如乳酸,淤積于肌肉、關節,易讓人四肢酸痛等。

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