導語：幾乎大部分的人都知道“便秘對身體不好，所以一定要養成定時排便”的正确觀念，但是也确實有一部分人長期受到便秘的困擾，好幾天排便一次，或者每次排便都十分困難，肚子脹鼓鼓，臉黃口臭長痘……

對于這一類人來說，建議好好看下這篇文章，看完後，再難的便秘都會解決。

便秘在臨床上包括急性便秘和慢性便秘，具體病因如下：

一、急性便秘的常見原因：

1、肛門、直腸附近疼痛性病變：肛裂、肛瘘、肛門周圍膿腫或直腸潰瘍、巨大内痔或内痔合并感染、出血等發生病變是，都是可能會引起肛門括約肌痙攣或者患者懼怕排便，使排便反射消失而導緻便秘。

2、結腸梗阻性病變：腸扭轉、腸粘連、腸系膜血管栓塞或血栓形成等疾病，都可能會導緻腸梗阻，使梗阻上端的糞便不能通過梗阻部，因此導緻出現便秘。

3、腸道運動反射性抑制：有就是說腸道的正常蠕動功能顯著減弱，常見于内髒炎症性疾病，如闌尾炎、急性胰腺炎等，多系同時發生腸麻痹所緻。

4、服用某些藥物：服用氫氧化鋁、阿托品、土黴素及堿式碳酸铋(次碳酸铋)、硫糖鋁等藥物後，有一部分患者可能會發生便秘。

二、慢性便秘的常見原因：

1、器質性原因：包括結腸梗阻、先天性巨結腸、腸道外病變壓迫，還有神經系統疾病，如脊髓炎、各型腦炎、腦腫瘤等；

2、功能性原因：例如腹肌、肛門部肌肉、結腸平滑肌及肌間神經叢功能障礙而引起便秘，一般多見于妊娠婦女，或慢性肺氣腫、營養不良的患者身上。

3、其他原因：飲食習慣的改變或者攝入的食物比較少都可能會導緻出現便秘，另外，情緒癡線緊張、焦慮等都是會導緻出現便秘的。

生活中有不少便秘患者會選擇食用一些香蕉來緩解便秘症狀。的确，香蕉可以促進腸道蠕動、促進部分腸液分泌，從而起到潤腸通便的作用。

但是香蕉也可刺激胃酸分泌，對于胃部存在病變的患者，空腹食用香蕉反而會引起上腹不适感，通便效果并不顯著。

因此，便秘時食用香蕉是否有效因人而異。

火龍果

火龍果，又名玉龍果、紅龍果、吉祥果等，是一種熱帶水果，對于排便不暢和大便幹燥的人來說，建議常吃些。

這是因為火龍果中含有大量的膳食纖維，植物性白蛋白，果糖成分，對于排便不暢和大便幹燥的人若常吃火龍果的話，則可以提高腸胃的蠕動能力和消化功能，幫助緩解便秘。

竹筍

竹芽，古稱：竹萌、竹肉，是“菜中珍品”。在中醫上認為，竹筍味甘、性微寒，歸胃、肺經，具有清熱消痰、利膈爽胃、消渴益氣等功效。

另外，竹筍中還含有豐富的粗纖維，能刺激腸道蠕動、軟化糞便并幫助其排除，減少糞便停留在腸道的時間。

葡萄

葡萄是現在人們非常喜歡吃的一種水果，這種水果雖然吃起來很酸，但是口感非常的好，而且還具有通便的功效。

這是因為葡萄中含有豐富的植物纖維，所以當有便秘時，可以适當吃些葡萄。

猕猴桃

很多人對于猕猴桃也是非常喜歡的，如果你有便秘情況的話，那麼可以選擇吃一些猕猴桃，這對食物的消化也是很有幫助的。

所以，當你在生活中存在有便秘問題，那麼不妨在清晨空腹狀态下吃上一到兩個猕猴桃，久而久之便會發現便秘問題會被有所改善。

芹菜

芹菜，又叫西芹、藥芹、胡芹、香芹，是生活中常見的蔬菜，含有豐富的纖維素。

當出現便秘時，吃芹菜就會讓纖維素幫助腸胃蠕動，起到消化食物的效果，這樣就可以有效地預防便秘的出現。

所以，當出現便秘的時候，可以在平時炒一盤芹菜來吃。

閱讀延伸——長期便秘會帶來什麼嚴重後果？

若長期便秘的話，就會讓人感到很不舒服，總是覺得浮腫，甚至有時候臉上長粉刺，也會影響食欲，甚至影響工作和生活，所以經常便秘有很大的危害。

另外，長期便秘也可能導緻一些并發疾病，例如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結腸憩室等。

除此之外，它還易患過敏性疾病，如荨麻疹、哮喘、膽結石、頭痛、肩部凝血和許多其他疾病。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!