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一分鐘平闆支撐消耗的熱量

生活 更新时间:2024-09-09 17:38:39

一分鐘平闆支撐消耗的熱量?以标準的姿勢做平闆支撐1小時大概消耗211大卡熱量,算下來一分鐘的消耗的能量應該是3.5大卡,今天小編就來聊一聊關于一分鐘平闆支撐消耗的熱量?接下來我們就一起去研究一下吧!

一分鐘平闆支撐消耗的熱量(平闆支撐的主要效果是什麼)1

一分鐘平闆支撐消耗的熱量

以标準的姿勢做平闆支撐1小時大概消耗211大卡熱量,算下來一分鐘的消耗的能量應該是3.5大卡。

平闆支撐的主要效果是鍛煉核心肌群,包括塑造腰腹部、大腿、小腿、臀部的線條,更重要的是,還可鍛煉背部、肩部肌肉群,幫助維持肩胛骨的平衡,讓背部線條更迷人。

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