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坐月子是不是不能玩手機

科技更新时间:2024-11-19 09:20:45

相信不少人都聽過這個說法：月子裡不能玩手機，容易眼睛疼。

真的是這樣嗎？

作為一個現代人，整個月子期間都不能碰手機是不是太“殘忍”了！

坐月子是不是不能玩手機（坐月子不能玩手機）1

真

相

首先要告訴大家的是，坐月子玩手機對眼睛是有一定傷害的，産後媽媽的身體比較虛弱、氣血不足，長時間看手機、電視容易視疲勞，有時候玩太久忘記了時間，影響了休息容易眼壓高，導緻頭疼等。

但是呢，手機玩時間太久，不管你是不是在坐月子眼睛都會疼，而且古代也沒屏幕啊，古人照樣有眼疾！

月子期間手機、電視也不是啥洪水猛獸，現代人完全不看手機也不太可能，注意使用的時間和方式就好啦！

坐月子是不是不能玩手機（坐月子不能玩手機）2

産後不要急着玩手機

由于孕期角膜敏感度有所降低，部分孕媽媽視網膜會出現水腫，或類似幹眼的症狀，容易視覺疲勞，無法耐受隐形眼鏡等。太早開始看電子設備會讓視網膜進一步受到刺激，從而導緻眼睛疲勞，引發視力下降。

為了你的眼睛，産後3~7天盡量不要玩手機哦！同時注意休息，不要熬夜。

坐月子是不是不能玩手機（坐月子不能玩手機）3

建議每看15分鐘就休息一下，或感覺眼睛酸脹、幹澀時，立即休息。

看電腦時，要注意至少保持30cm以上的距離，看電視時，要保持2m左右的距離。

屏幕不要太亮，防止眼睛疲勞。

電子産品每次使用時間不超過1小時，每天使用時間不超過2小時。

玩手機不要長時間保持同一姿勢

月子裡，媽媽的各個器官都在恢複，包括肌肉、骨骼等。經常固定一個姿勢玩手機，會造成肩椎、頸椎不适，誘發腰酸背痛。

坐月子是不是不能玩手機（坐月子不能玩手機）4

除了玩手機，還有其他方式

少看多聽。少用眼睛，用音頻代替視頻，歌曲、廣播劇、有聲書……選擇也是很多的哦！

放下手機，适量運動，做做産後體操，幫助身體恢複。

多觀察寶寶，和寶寶互動，學習育兒知識，建立良好的親子聯系。

坐月子是不是不能玩手機（坐月子不能玩手機）5

月子是媽媽們身體恢複的重要時間，祝媽媽們都能心明眼亮，順順利利開開心心的恢複好身體！

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