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夏天吃什麼好

生活 更新时间:2024-11-19 15:32:53

夏天吃什麼好?夏天西瓜、綠豆粥、苦味食物是較好的選擇,現在小編就來說說關于夏天吃什麼好?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

夏天吃什麼好(夏天飲食多吃好什麼食物)1

夏天吃什麼好

夏天西瓜、綠豆粥、苦味食物是較好的選擇。

西瓜味甘甜、性寒,是瓜類中清暑解渴的首選。西瓜營養十分豐富,含有人體所需的多種營養成分。因其含有96.6%的水分,能補充夏天人體散失的大量水分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時,均宜用西瓜進行輔助治療。西瓜皮也可用來涼拌、炒菜吃。

夏天多吃粥類食品,是我國傳統的保健方法,對身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥,綠豆性涼,有清熱解暑的功效。用于防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。

話說:天熱食“苦”,勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物堿等,具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。常見的“苦”味食物有苦瓜、苦菜、芥藍等。需注意的是,苦味食品一次别吃太多,否則容易引起惡心、嘔吐等不适反應。

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