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秋天老是犯困怎麼辦

生活更新时间:2024-08-24 21:15:43

秋天老是犯困怎麼辦?保持充足睡眠避免犯困的首要條件就是保持晚上充足的睡眠，特别是對一些喜歡熬夜的人來說一定要避免熬夜，至少要保證8個小時的睡眠時間，我來為大家科普一下關于秋天老是犯困怎麼辦?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

秋天老是犯困怎麼辦

保持充足睡眠。避免犯困的首要條件就是保持晚上充足的睡眠，特别是對一些喜歡熬夜的人來說一定要避免熬夜，至少要保證8個小時的睡眠時間。

中午小憩一會。秋天在下午的時候是最容易犯困的，所以有時間的話在中午稍微休息一下，哪怕隻是短短的十分鐘時間，你會發現下午的精神會好很多，即使睡不着閉目養神也是可以的。

适當走動。對很多上班族的白領來說是最容易犯困的，因為長時間對着電腦會造成視力的疲倦，大腦會産生昏昏欲睡的感覺，這時候不妨放下工作走動走動，這樣會極大的緩解犯困的狀況。

多喝水。可能有很多人會覺得犯困和喝水沒有關系，其實多喝水能促進人體的血液循環，這樣有利于促進大腦的血液循環，提高大腦的機能，自然能改善犯困的狀況。

鍛煉身體。平時的時候要多鍛煉身體，鍛煉身體能提高人體的體質，從而改善人體的精神狀态，但運動适量即可，切記過度運動，否則隻會适得其反。

摸風油精。風油精具有提神的作用，在犯困的時候在太陽穴抹一些風油精會很好的幫助我們改善犯困的狀況，但氣味可能會影響到其他的同事。

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