這早餐隻要8分鐘，酸甜可口熱量低，抗餓頂飽，常吃身體好
最近的天氣忽冷忽熱的，前天熱得開空調了，今天又冷得穿外套了。早晨在街上看見很多穿短袖的人，手都交叉着，看着都冷了。這就是今年天氣的特點了，總是在變臉。
早餐吃點熱乎的吧，煮一鍋水果燕麥粥酸甜适口。大人孩子都很喜歡喝，早餐吃得好吃得飽，才能精神飽滿一整天。我家的早餐基本上是吃牛奶和酸奶米粥之類，搭配面包或者煎饅頭的手抓餅，吃得飽飽的，一個上午都不會餓。煮粥不用起早，買快煮的米就行了。适當地食用燕麥可以補鈣減肥。煮粥簡單又省事，隻需要幾分鐘煮的燕麥粥湯濃味道香，軟爛可口營養釋放得更充分。
喜歡吃燕麥煮粥口感好香又濃，燕麥很滑嚼起來很香。燕麥渾身是寶，包含人體所需的全部強力營養成分，比如植物蛋白質、維生素B1、維生素B2、膳食纖維、礦物質以及鐵、鋅等微量元素，它能為你的骨骼和牙齒補鈣。
燕麥營養與保健是現代人對膳食的基本要求。燕麥作為谷物中最好的全價營養食品，恰恰能滿足這兩方面的需要。燕麥又稱莜麥,俗稱油麥，玉麥是一種低糖、高營養，高纖維可以瘦身減肥。
這早餐隻要8分鐘，酸甜可口熱量低，抗餓頂飽，常吃身體好
食譜；水果燕麥粥。食材；快煮燕麥2條，牛奶适量，蘋果半個，冷凍蔓越莓。
制作；1準備好主要的食材。
将蘋果切碎，蔓越莓大小的就切開。
把水果先 放入鍋内備用。
把燕麥和蘋果塊及蔓越莓放入煮鍋内。
在放燕麥和蘋果塊和蔓越莓的煮鍋内，加适量牛奶。
用大檔火力煮開鍋，然後轉小火煮6分鐘，注意觀察小心溢鍋。從玻璃鍋蓋上可以随時查看，直到粥已經煮熟了。
滿屋飄香味了，軟爛鮮香營養好吃。大人孩子都适合。
貼士；可以加不同的水果或者蔬菜，喜歡的來試下。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
